Как Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун удается в 50 и 43 выглядеть на 30? Подруги поделились секретами вечной молодости в эфире радиостанции Radio Times. Оказалось, все дело в интервальном голодании – полном отказе от пищи на 16 часов, то есть сторонницам такого метода приходится пропустить завтрак, обед или ужин.
«Я отказалась от завтрака, выпиваю лишь стакан свежевыжатого сока сельдерея или черный кофе, – призналась Джен. – Не думайте только, что мне приходится морить себя голодом. Ночные часы тоже считаются, поэтому мне приходится потерпеть всего лишь до десяти утра, чтобы сделать первый прием пищи, – не так уж и сложно!» «Я сова, поэтому обычно встаю в девять утра, – рассказывает Дженнифер. – Сегодня утром, например, я проснулась, заварила кофе, но не стала его пить, так как было еще очень рано. Я покормила собак, помедитировала и лишь тогда захотела выпить кофе».
«Да, я тоже начинаю день со свежевыжатого сока, – поддержала разговор Риз. – Вот только дети не дадут мне поспать до девяти утра! Семилетний сын обычно будит весь дом в шесть утра, а мне сложно поднять себя с постели раньше 7:30».
«Считается, что интервальное голодание контролирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и увеличивает продолжительность жизни», – добавляет Дженнифер. По словам актрисы, она старается соблюдать режим питания, но раз в неделю устраивает себе день непослушания и позволяет себе все, что захочется. Не менее важно при этом, что Дженнифер не забывает о спорте и ходит на тренировки 5 раз в неделю. «Да что там, 6 раз в неделю минимум!» – смеется Риз.
