Меган Маркл рассказала о своем способе борьбы с волнением и неуверенностью

Каждый день Меган Маркл приходится сталкиваться с огромным количеством критики и негатива в свой адрес, причем даже собственные родственники нисколько не облегчают ей задачу – скорее наоборот. Но на фоне всего этого герцогиня Сассекская держится невероятно уверенно и собранно. Не так давно королева Елизавета II назначила 37-летнюю Меган патроном четырех организаций: Национального театра в Лондоне, Ассоциации университетов (The ACU), благотворительной организации для животных Mayhew и фонда Smart Works Charity, занимающегося поиском работы для женщин. Последний герцогиня посетила в первую очередь и на встрече с представителями фонда рассказала, как ей удается сохранять спокойствие.

В беседе с тренером Smart Works Мариной Новис Меган призналась, что занимается различными дыхательными техниками. «Самое главное – дышать и просто обладать внутренней уверенностью. Это самое важное», – процитировала Новис герцогиню. Что же, это имеет смысл: в конце концов, именно на дыхательных упражнениях основана медитация – пожалуй, самая популярная на сегодняшний день практика, которая помогает расслабиться, снизить уровень стресса и нормализовать кровяное давление. Также Меган, как известно, большая поклонница йоги: даже беременность не мешает ей заниматься любимыми упражнениями, особенно во время бессонницы.