Месть за измену: спасет или разрушит отношения

Измена партнера — событие всегда шокирующее и болезненное, а порой и эмоционально разрушительное. Оно вызывает бурные негативные чувства предательства, гнева, отчаяния, отвержения и непреодолимое желание отомстить. Давайте разбираться, стоит ли мстить за измену и какие могут быть последствия для отношений.

Стоит ли мстить за измену — главный вопрос

Первая мысль, которая возникает у человека — отомстить изменнику. Обманутый партнер чувствует себя оскорбленным и преданным. Прежде чем придумывать разные способы, как именно отомстить за измену, следует задать себе главный вопрос: «Стоит ли вообще это делать?». Ведь гневные письма и СМС с нецензурными выражениями, разоблачительные заявления в соцсетях и даже разбитые машины проблемы не решат.

Желание отомстить почти всегда связано с огромной психоэмоциональной болью. Предательство любимого обычно воспринимается крайне болезненно, как потеря доверия и утрата личной ценности. У обиженной стороны пропадает ощущение безопасности и падает самооценка. Партнер, которому изменили, испытывает  эмоциональный стресс, чувствуя себя бессильным что-либо изменить.

Держать при себе и долго подавлять негативные эмоции вредно, но месть от них не избавит, а лишь добавит проблем. После свершения «акта возмездия» облегчения не наступает практически никогда. Отомстив, обманутый партнер может почувствовать временное удовлетворение, ведь он вернул себе часть контроля над ситуацией и самоуважение.

Однако кратковременное облегчение быстро проходит, сменяясь сожалением о содеянном и чувством вины.

Многие люди, которые мстят за измену, довольно быстро осознают, что душевная боль только усиливается после предпринятых действий. Рана, нанесенная предателем, от мстительных поступков не залечивается, а только усугубляется. Возникает внутренний конфликт между осознанием неправильности своих действий и их рационализацией, приводящий к усилению эмоциональной нестабильности.

Человек, мстя партнеру за измену, показывает всем пережитое унижение. А если месть не удалась и не принесла ожидаемого удовлетворения, то это унижение он переживает повторно

Почему месть кажется выходом

С психологической точки зрения, месть за измену — естественная реакция человека, призванная восстановить контроль над ситуацией и справиться с собственным бессилием. Включается защитный механизм: «Тебе будет так же больно, как и мне». За ним стоят:

• гнев и обида, а также желание восстановить чувство самоценности;
• острая потребность активно действовать, чтобы доказать собственную значимость;
• унижение с потерей достоинства, особенно сильное, когда окружающие тоже узнали об измене;
• иллюзия справедливости;
• боязнь оказаться слабой стороной в позиции жертвы.

Как месть влияет на отношения

Разрабатывая план мести, нужно понимать, что ответные действия затронут не только самого изменника, но и отношения в паре. Доверие между партнерами неизбежно разрушается — это одно из серьезных негативных последствий. Когда доверительные отношения и до измены были хрупкими, после ответной мстительной реакции они исчезают окончательно.

Партнеры уже не могут общаться честно и открыто, любые диалоги между ними превращаются во взаимные обвинения и встречные упреки. Отомстить за измену можно, но как потом с этим жить? Таким образом трудно решить возникшую проблему, нередко доводя пары до точки невозврата, когда приходится расставаться.

Партнеры понимают, что отношения разрушились и вместе они уже быть не могут. Но бывает и наоборот — для некоторых семей ответная месть из-за измены становится толчком для кардинальных изменений, когда мужчина и женщина совместно решают, что над отношениями нужно работать и восстанавливать утраченное доверие.

Что делать вместо мести

Вместо того, чтобы придумывать, как красиво и эффектно отомстить за измену, лучше сначала позволить себе ее пережить. Только конструктивные варианты принесут облегчение и помогут залечить нанесенную изменником глубокую эмоциональную рану.

Как пережить измену:

1. Признайте проблему, дайте горю выйти наружу: кричите, плачьте, злитесь, проживите это чувство.
2. Проговорите испытываемые чувства с близким человеком, например, с подругой, родственником или психотерапевтом. Можно выразить их на бумаге, написав письмо себе.
3. Изолируйтесь от изменника, постарайтесь как можно меньше с ним общаться, чтобы не причинять себе лишнюю боль. Возьмите паузу в отношениях.
4. Займитесь чем-нибудь другим: спортом, хобби, творчеством, встретьтесь с друзьями. Найдите для себя другую опору в жизни, находящуюся вне отношений.

Узнав об измене партнера, нужно сначала справиться с причиненной предательством болью, а потом решать, как жить дальше: примиряться или расставаться.

Как принять решение: простить или уйти

Невозможно просто так отпустить ситуацию, делая вид, что ничего не произошло и измены не было. Простить предательство, не предпринимая никаких действий, крайне сложно, так как нанесенная эмоциональная рана слишком глубока. Самое разумное решение — на некоторое время отстраниться от проблемы и изолироваться от обидчика.

Затем, когда эмоции немного улягутся и отпустит острое желание отомстить, следует честно и открыто поговорить с изменившим партнером. Диалог способен дать шанс на восстановление доверия и сохранение отношений. Но только в том случае, если неверный человек в своем поступке искренне раскаивается, сожалеет и хочет загладить свою вину. Чтобы проработать конфликт, можно обратится за помощью с специалисту — семейному психологу.

Если изменивший не признает факта предательства, виноватым себя не считает и никаких обязательств по восстановлению доверия на себя не берет, то стоит задуматься, хотите ли вы сохранять такие отношения. Проанализируйте собственные переживания и чувства, а также объективно осмыслите произошедшее, это поможет  пережить измену и принять верное решение.

Хоть даже мечты о том, как отомстить любимому человеку за измену, приносят облегчение и некоторую разрядку внутреннего напряжения, зацикливаться на них не стоит. Не нужно консервировать себя в непрожитой до конца болезненной ситуации. Важно понять причины проблемы, разобраться в себе, а потом жить дальше.