Как не развестись и сохранить семью

«Жили долго и счастливо» — фраза, которой нередко заканчиваются русские сказки. Однако в реальной жизни не всегда все происходит так гладко и безоблачно. Любая семья, развиваясь по собственному пути, проходит несколько кризисных этапов. Рассказываем, как пережить трудный период и не развестись, наладить диалог с партнером и вернуть гармонию в отношения.

Почему распадаются семьи

Даже у самых крепких и счастливых пар бывают сложные времена, когда супруги оказываются на грани развода.

Причины, по которым семьи могут распадаться:

• Супружеская неверность. Измены чаще всего становятся причинами семейного разлада, приводящего к разводу.
• Любые формы насилия. Причем, как физического, так и эмоционально-психологического.
• Бесплодие. Невозможность иметь детей и реализовать родительские потребности — нередкая причина разрушения отношений.
• Финансовые затруднения. Долговременное безденежье и связанные с этим проблемы в семье — весомый аргумент для некоторых, чтобы не сохранять семью.
• Длительное отсутствие дома мужа или жены из-за частых командировок.
• Различные зависимости (от игр, алкоголя).
• Дефицит общения. Отсутствие в паре нормального диалога вызывает раздражение и обиду, приводит к разочарованию и желанию расстаться.
• Неоправданные ожидания. Столкнувшись после свадьбы с реальностью, которая очень далека от фантазий и ожиданий, люди не желают подстраиваться и что-то менять, а выбирают развод.
• Неравный вклад в отношения. Злость, обида и недовольство появляются, когда один из партнеров уверен, что он делает для семьи гораздо больше, чем другой.
• Отсутствие близости. Живущие как соседи и не имеющие ничего общего, супруги не интересуются жизнью друг друга.
• Невозможность договориться. Расставание становится единственным выходом, когда пара не способна найти точки соприкосновения по любым вопросам, например, финансовым или бытовым.
• Несовпадение ценностей, стремлений и жизненных целей.
• Сексуальная неудовлетворенность. К изменам, а также к расставаниям приводит сильная разница в половой конституции и отсутствие желания найти общее решение.
• Ухудшение здоровья. Некоторые серьезные заболевания требуют соответствующего ухода и поддержки. Подобные физические изменения партнера выдерживает не каждый.

Основные кризисы семейной жизни

Мало кому удается избежать кризисов в семейной жизни. Хотя каждая пара индивидуальна и неповторима, принято выделять несколько самых трудных периодов:

• 2-3 год, когда гормоны влюбленности утихают и начинается налаживание совместного быта. Выявляются разногласия во вкусах и взглядах на многие житейские вопросы. Рождение ребенка является серьезнейшим потрясением для обоих супругов.
• 3-5 лет — после привыкания друг к другу и установления определенных взаимодействий может наступить период охлаждения — когда  между мужем и женой нет эмоционального контакта. Проблема усугубляется, ведь подрастающий ребенок знакомится с социумом (детский сад), и воспитательному процессу требуется уделять еще больше времени.
• 7 лет — мужчина и женщина, находящиеся на пике сексуальной активности, начинают испытывать острую потребность в разнообразии и ярких ощущениях от интимной жизни. Именно в этот период вероятность измен сильно повышается.
• 10-14 лет — когда наступает кризис среднего возраста. Причины собственной неудовлетворенности жизнью многие усматривают в семье.
• 15-19 лет — супруги остаются вдвоем, так как подросшие дети покидают родительский дом и начинают жить отдельно. Муж и жена обнаруживают, что стали друг другу чужими.
• После 20 лет совместной жизни у женщин наступает менопауза со снижением либидо, а у мужчин сохраняется довольно высокая сексуальная активность.

Выходы из кризиса

Прослеживается несколько основных тенденций решения создавшейся проблемы:

• Оба супруга не хотят больше ничего выяснять и настроены официально развестись.
• Муж и жена стремятся всеми силами сохранить семью и найти какой-нибудь выход из кризиса.
• Развода хочет один из партнеров, тогда как второму важно сохранить брак.

Как преодолеть кризисы и не развестись

Главное предназначение семейных кризисов — научить супругов жить по-новому, когда по-старому уже не получается. Успешно преодолев трудности, пара переходит на другой, более высокий этап развития отношений. Сложность в том, что потребуется предпринять некоторые усилия и затратить время на разбор происходящего и формирование новых паттернов поведения.

Как пережить сложную ситуацию и не развестись:

• Не принимать эмоциональных решений, манипулируя идеей развода с целью повлиять на супруга. Таким способом улучшить ситуацию вряд ли удастся. Более вероятны негативные последствия: охлаждение чувств, недовольство и дистанцирование.
• Не торопиться с разводом, а дать себе и второй половинке время, чтобы осознать возникшие в конфликтной ситуации чувства: разочарование, ревность, обиду, злость, гнев, беспомощность и прочее. Нужно сначала отойти от переживаний и эмоционального напряжения.
• Каждому из партнеров определить для себя возможность перемен в семейных отношениях и собственную готовность что-то делать для сохранения брака.
• Поговорить с супругом или супругой открыто и честно, не обвиняя и не упрекая, а объясняя важность своих чувств.
• Определить главные проблемные сферы и совместно их проработать, можно это сделать с помощью семейного психолога или самостоятельно.
• Вести себя друг с другом максимально корректно, внимательно и бережно относясь к чувствам партнера.
• Почаще вспоминать общие радостные и хорошие моменты супружества, а также то, что когда-то объединяло пару.
• Волнующие темы обсуждать конструктивно, учиться спокойно разрешать конфликты.
• Постараться сместить фокус внимания с негатива на позитив. Учиться видеть в партнере не только недостатки, но и положительные качества.

Для сохранения семьи в кризисной ситуации важно осознать то, что супружеские отношения не статичны и не могут долгое время быть идеальными, постоянно оставаясь страстными или романтичными. Не нужно предъявлять своему партнеру завышенные и нереальные требования.

Советы по сохранению семьи

Несколько советов, которые помогут благополучно пережить кризисы и сохранить брак:

• Коммуницировать, внимательно слушая другого, а также искренне и открыто выражая собственные чувства и эмоции.
• Всегда поддерживать вторую половинку и в трудные моменты стараться быть рядом.
• Относиться друг к другу с уважением, признавая право каждого на собственное мнение.
• Активно сотрудничать, находя компромиссы. Делать взаимные уступки.
• Проводить достаточно времени вдвоем, оставаясь наедине и сосредоточившись друг на друге. Устраивать дни вдвоем и вечера свиданий.
• Учиться принимать партнера со всеми его особенностями и недостатками — таким, какой он есть. Относиться к нему с пониманием.
• Открыто и честно обсуждать все жизненные аспекты (например, секс).
• Найти совместные занятия и общие интересы.
• Проявлять признательность и выражать благодарность друг другу.
• Стараться быть терпимее, проявляя гибкость и лояльность в отношениях.
• Поддерживать романтику, делая сюрпризы и комплименты.

Когда наступает супружеский кризис, сохранить семью бывает непросто. Но это возможно при наличии обоюдного желания и понимания у обоих партнеров.