Что делать, если отношения зашли в тупик

Бывает, что вас больше не тянет проводить время вместе со своим партнером, ваши встречи перестали приносить радость. Вы не знаете, какое будущее ждет вас, и есть ли, вообще, у вас совместное будущее. Рассмотрим, что можно сделать, если отношения зашли в тупик.

Прислушайтесь к себе

Невозможно выбраться из тупика, пока не поймете, что нужно именно вам. Спросите себя: чувствуете ли вы себя счастливой? Когда в последний раз вам было по-настоящему хорошо с партнером, что вы приобрели, а что потеряли за время совместной жизни?

Постарайтесь понять, чего именно вам недостает: общения, знаков внимания, понимания, помощи, комплиментов. Ответы можно записать в блокнот, чтобы потом поделиться этим со своим партнером.

Оцените реальную ситуацию

Если вы чувствуете, что находитесь в тупике, ответьте себе, насколько вам нужны отношения с этим человеком, делают ли они вас счастливой, дают ли радость и воодушевление. Но не нужно вспоминать прошлое и оправдываться тем, что раньше вам было хорошо: оцените реальную ситуацию, то, какие чувства вы испытываете непосредственно сейчас.

Если вы больше не испытываете никакой радости от совместного времяпровождения, если ничего, кроме ссор, отношения не приносят, то стоит задуматься о целесообразности их продолжения

Подумайте о будущем

Постарайтесь представить совместное будущее с этим человек. Готовы ли вы снова попробовать, начать с нуля, при этом не зная, сможете ли вы выбраться из этого тупика и стать счастливыми? Если вы понимаете, что не готовы так рисковать, то, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы взять перерыв.

Прислушайтесь к своему телу

Сигналы тела могут рассказать нам о многом. Например, если одни только мысли о прикосновениях вашего партнера вам приятны, если вам хочется его обнять, вы чувствуете негу и расслабление, то у вас есть все шансы наладить отношения. Но если при мыслях о нем все ваше тело напрягается, становится скованным, то это тревожный знак.

Возьмите паузу

Психологи советуют парам, которые находятся на грани разрыва, взять паузу. Никакие важные решения не стоит принимать в порыве эмоции, не обдумав. Поэтому сначала попробуйте сделать перерыв, чтобы побыть наедине с собой, проанализировать мысли и чувства.

Если у вас есть такая возможность, то лучше пожить отдельно. Если же такой возможности нет, то постарайтесь проводить больше времени отдельно: найдите себе хобби, больше гуляйте, встречайтесь с друзьями.

Бывает так, что дело вовсе не во взаимоотношениях, а в том, что вы потеряли в них себя: забыли про саморазвитие и собственные мечты, заменили личные планы и цели общими

Поэтому для выхода из тупика бывает полезным снова вспомнить о том, чего хотите именно вы, что вам нравится, о чем вы мечтаете, как хотите развиваться. Возможно, что пауза поможет вам начать новую страницу вашей жизни с этим же человеком. 

Начните откровенно разговаривать

Многих удивит факт: люди, которые живут вместе, совершенно не общаются. Да, они обсуждают бытовые вопросы, но о чем-то действительно важном со временем перестают разговаривать. Канадский клинический психолог Сью Джонсон называет это эмоциональной изоляцией: пара, погружаясь в рутину повседневности, перестает говорить о том, что их тревожит или радует, что у них на душе, о чем они мечтают. Она советует почаще спрашивать партнера о его мечтах, мыслях, тревогах, чувствах. Это позволить узнать о близком человеке много нового, найти что-то, что объединит вас. Взаимный интерес, по словам эксперта, может стать важным шагом к выходу из сложившейся ситуации.

Даже после многих лет совместной жизни отношения людей могут зайти в тупик. В этом случае стоит прислушаться к себе и понять, чего вы хотите, представить совместное будущее и честно ответить себе, если там место для этого человека. Возможно, что у вас получится вдохнуть новую жизнь в отношения. Но может быть и так, что вы или ваш партнер поймете, что дальше хочется идти раздельно.