Модные книжки про самосовершенствование, о которых все только и говорят

Идеальных людей не бывает, но стремиться к совершенству никогда не поздно. Перед вами подборка книжек, которые помогут стать здоровее, счастливее и научат находить больше времени для приятных дел.

«Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»

Автор: Ирина Якутенко
Издательство: «Альпина нон-фикшн»

О чем? Умение бороться с искушениями рассматривается с позиции нейробиологии. У одних людей есть «ген самоконтроля», а у других он отсутствует, поэтому первым справиться с соблазнами проще, чем вторым. Автор приводит знаменитый тест с зефиркой, с которой оставляли наедине малышей (кто-то находил в себе силы отказаться, а кто-то нет), и говорит, что самых стойких и волевых, умеющих противостоять искушениям, ждет более успешная карьера. Книга поможет определиться с тем, насколько вы зависите от соблазнов, которые окружают на каждом шагу.

Зачем читать? Чтобы обхитрить все искушения.

«Куда летит время»

Автор: Алан Бердик
Издательство: «Эксмо»

О чем? Книга журналиста Алана Бердика не зря стала бестселлером «Амазона». Время идет с разной скоростью: то стремительно летит, то ползет, как улитка. Автор знает несколько секретов, благодаря которым со временем можно подружиться и заставить его работать на себя. Книга о времени не только помощник в тайм-менеджменте, но и приятное времяпрепровождение.

Зачем читать? Чтобы стать хозяином своего времени.

«Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»

Автор: Джулия Эндерс
Издательство: «Эксмо»

О чем? Микробиолог Джулия Эндерс рассказывает о кишечнике такие подробности, что диву даешься. Оказывается, кишечник влияет на память, отвечает за эмоции и настроение и даже формирует приступы страха.

Деликатно и с иронией автор подводит читателей к довольно серьезной рекомендательной информации по правильному «содержанию» персонального кишечника. Но самое милое, конечно, вот такие пассажи: «Кишечник, как считают многие, предназначен только для того, чтобы справлять нужду. В перерывах между походами в туалет он ничем не занят – просто лежит себе в нашем животе и время от времени выделяет газы (пукает)».

Зачем читать? Чтобы внимательнее относиться к своему организму.

«Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»

Автор: Марк Мэнсон
Издательство: «Альпина Паблишер»

О чем? Культ худобы, молодости и идеальной красоты – такой же бич современности, как и культ успеха. Ты должен добиться, сделать, успеть. Ты должен быть круче, богаче, твой Instagram* должен быть идеален, как и кубики на прессе. В этом нет ничего общего со счастьем. А книжка как раз про это, про искусство душевного комфорта, про жизнь для себя, а не для других.

Зачем читать? Чтобы начать, наконец, получать удовольствие от жизни, а не от ее подделок.

«Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло»

Автор: Кэролайн Уилльямс
Издательство: «Альпина Паблишер»

О чем? Автор собрала вместе множество методик по улучшению памяти, внимания и ориентации в пространстве. Чтобы проверить эффективность всех способов, Кэролайн Уилльямс целый год испытывала их на себе и добилась интереснейших результатов. Книга доказывает, что человек способен себя усовершенствовать, было бы желание и время.

Зачем читать? Чтобы прокачать мозг. Из всех способов по тренировке памяти можно выбрать парочку и для себя.

«Рестарт: Как прожить много жизней»

Автор: Ирина Хакамада
Издательство: «Альпина Паблишер»

О чем? Как найти в себе энергию? Как подпитать силы и научиться мотивировать себя? Как не бояться начинать с нуля? Ирина Хакамада делится собственным опытом по полной и частичной перезагрузке собственной жизни, не морализаторствует, а лишь мягко, но убедительно направляет.

Зачем читать? Чтобы научиться находить в себе свежие силы.

«Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»

Автор: Хэл Элрод
Издательство: «Манн, Иванов и Фербер»

О чем? Первый час, с которого начинается день, обладает вполне объяснимой магией. В это время закладывается настроение на будущее. В книге описываются утренние привычки, которые помогут снизить уровень дневного стресса, стать здоровее, счастливее и успешнее.

Зачем читать? Чтобы начать, наконец, с удовольствием проводить утро.