Почему важно ухаживать за собой в любом возрасте?

Ухоженными женщинами не рождаются, ими становятся. О том, почему так важно регулярно ухаживать за собой, следить за питанием и состоянием кожи, рассказывает блогер и телеведущая Анастасия Барашкова.

– Уход для меня – это прежде всего сильный показатель любви к себе и принятия себя, – рассказывает Анастасия. – А две эти вещи важны в любом возрасте. Если вы не можете полюбить себя сами, даже с самой маленькой морщинкой, которая у вас появилась с возрастом, это будет заметно другим. Только если вы довольны собой, то и другие люди в таком же положительном ключе начинают обращать на вас внимание.

Кроме принятия всех своих недостатков и достоинств, любовь к себе главным образом выражается в умении и желании ухаживать за собой. Именно поэтому важно делать это в любом возрасте, прививать это с детства и сохранять любовь к себе до самой старости. И тут мы не говорим о том, что каждая девушка или женщина должна ежедневно посещать косметолога и закалывать себе все лицо витаминами и филлерами. Нет, речь идет в первую очередь о каких-то базовых вещах, а потом уже о косметологах и т. д. Для меня уход заключается в следующих пунктах.

Правильное питание

«Ты есть то, что ты ешь» – я полностью согласна с этой известной фразой и слежу за тем, чем питаюсь и что пью. В последнее время появилось действительно много различных исследований, в которых самым могущественным органом организма назван именно кишечник: он сообщается и с нашим мозгом, и с нашей нервной системой и другими системами. И как хорошо он это будет делать, зависит только от того, что мы будем потреблять. Это касается не только внутреннего здоровья, но и внешнего вида. Чем больше хорошей воды вы выпиваете, тем лучше для вас. При достаточном потреблении воды кожа становится более гладкой и блестящей. Чем меньше вредных веществ и сладкого, тем меньше различных высыпаний на ней. Не говоря уже о лишнем весе, который зачастую возникает из-за неправильного питания и приносит большие проблемы со здоровьем. От еды также зависит общее самочувствие, состояние бодрости, уровень энергии и, конечно же, настроение. Именно поэтому для меня этот пункт является основополагающим в уходе за собой для каждого человека.

Уходовые процедуры

Важно уметь делать какие-то базовые вещи в уходе за лицом, телом и волосами. Необходимо следить за кожей, знать, какая она у вас. Если есть очень сухие места, то пользоваться различными кремами и сыворотками для увлажнения, чтобы не допустить разрушения кожных покровов. Так же и наоборот, если кожа очень жирная, есть риск увеличения количества высыпаний, поэтому надо ее подсушивать специальными средствами. То же самое и с волосами: один и тот же шампунь не подойдет для всех. Поэтому надо как минимум самому прислушиваться к своему телу, а как максимум периодически посещать косметологов и дерматологов, которые вам совершенно точно расскажут, что делать в той или иной ситуации.

Спорт

Уход за собой – это еще и поддержание в общем тонусе своего тела. Не стоит давать своим мышцам «закостенеть», нужно постоянно двигаться и разминаться. Если вы терпеть не можете ходить в зал или бегать, это не значит, что надо себя заставлять. Сейчас существует достаточное количество различных альтернатив, как в формате онлайн, так и офлайн, начиная от разных зарядок до танцев. Тут я точно уверена, что каждый сможет найти физическую нагрузку себе по душе и для пользы своего организма.