
В социальных сетях все чаще можно столкнуться со словосочетанием «кортизоловое лицо». Даже под постами блогеров и знаменитостей обычные люди ставят такие диагнозы, давая свои советы в стиле «нужно всего лишь заниматься спортом, отказаться от кофеина и принимать различные БАДы». Но все сложнее, чем кажется на первый взгляд. Рассказываем, что представляет собой кортизоловое лицо и как от него действительно можно избавиться (и можно ли вообще).
Что такое кортизол?
Кортизол – это стероидный гормон, который образуется в коре надпочечников. Он был открыт в 1930-е годы. Это вещество играет большую роль в работе организма. Часто кортизол называют гормоном стресса, потому что во время беспокойства в кровь выбрасывается высокая концентрация этого гормона.

Хронический стресс вреден для любого человека. Но все-таки полностью избавляться от кортизола в организме не нужно. Данный гормон является регулятором углеводного обмена, принимает участие в развитии стрессовых реакций, оказывает противовоспалительное и иммунодепрессивное действие, регулирует цикл сна и бодрствования, улучшает работу мозга.
Почему переизбыток кортизола вреден?
Гиперкортизолизм чреват следующими последствиями:
- повышается концентрация глюкозы в печени;
- увеличивается распад белков, тормозится их синтез;
- усиливается процесс расщепления жиров в одних частях тела, уменьшается в других;
- повышается выделение кальция, уменьшается его всасывание (риск развития остеопороза, переломов);
- подавляется активность фибробластов и остеобластов, что приводит к истончению кожных покровов;
- атрофируются мышцы.
Изменения также можно увидеть на лице. Оно становится более круглым, одутловатым, полным, появляются угревая сыпь, покраснения кожи и нежелательные волосы. Высокий уровень кортизола действительно может стать серьезной проблемой, привести к развитию болезни Иценко – Кушинга. Но она довольно редкая, с ней сталкивается один из 40–70 миллионов человек. Чаще недуг встречается у женщин в возрасте 20–40 лет, а также у людей, которые принимают стероидные препараты. Иногда развивается функциональный гиперкортицизм (он же псевдо-Кушинг). Он возникает при гормональных нарушениях, сопровождающих ожирение, сахарный диабет, алкоголизм.

Важно понимать, что концентрация кортизола в крови меняется постоянно, даже несколько раз в течение дня, и связано это с циркадным ритмом. Так, например, вечером концентрация кортизола снижается, а после засыпания начинает расти и достигает пика при утреннем пробуждении. И это вполне нормально, кожа и лицо никак от этого не страдают.
Почему уровень кортизола может повышаться?
- хронический стресс;
- депрессия и тревожные расстройства;
- эндокринные заболевания;
- синдром Кушинга;
- аденома гипофиза или опухоль надпочечников;
- гипотиреоз;
- недостаток сна;
- переутомление;
- чрезмерная физическая нагрузка;
- неправильное питание, низкоуглеводные диеты;
- избыток кофеина в организме;
- длительный прием кортикостероидов;
- инфекции и воспалительные процессы в организме;
- беременность;
- физические травмы, хирургические вмешательства;
- чрезмерное потребление алкоголя или использование наркотических веществ.
Как определяют кортизоловое лицо?
Термин «кортизоловое лицо» придумали для одутловатого, отечного лица. Оно становится таким, если выпить много воды перед сном, поесть чего-то соленого, выпить спиртное. А может быть, у человека просто от природы круглое лицо, он неправильно подобрал ракурс для фотографирования. Но в социальных сетях никто не разбирается, что объект критики делал накануне и почему у него отекло лицо.

Блогеры и другие пользователи Интернета сразу ставят диагноз – «кортизоловое лицо», предлагая огромное количество советов, которые помогут от него избавиться. Есть действительно работающие и безопасные методы, например частые прогулки на свежем воздухе, отказ от алкоголя. Но есть и сомнительные, например прием яблочного уксуса и напитков непонятных брендов.
Поэтому не нужно верить симптомам и диагнозам знатоков из Интернета. Диагноз «кортизоловое лицо» может поставить только врач после тщательного обследования и сдачи всех необходимых анализов. В остальных случаях у вас просто отек, который спадет при контрастном умывании, холодном компрессе, лимфодренажном массаже или после маски.
Как избавиться от кортизолового лица?
Как мы выяснили, кортизоловое лицо – это чаще не диагноз, а описание одутловатого утреннего лица. Если речь идет про настоящее кортизоловое (его еще называют «лунное») лицо, советы из Интернета не помогут. Синдром Кушинга лечат специальными лекарствами и химиотерапией.

Тем не менее можно не ждать, пока лицо «сдуется» самостоятельно, а сделать вполне конкретные шаги.
- Снизьте уровень стресса. Это можно сделать с помощью прогулок на свежем воздухе, йоги, медитаций, дыхательных упражнений, полноценного отдыха.
- Высыпайтесь. Спите по 7–8 часов в день, старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время.
- Занимайтесь спортом. Умеренные тренировки помогут разогнать лимфу, уменьшить отеки, в том числе на лице.
- Сбалансируйте питание. Придерживайтесь нормы КБЖУ, не сидите на жестких диетах, уменьшите потребление сахара и кофеина. Также важно поддерживать водно-солевой баланс, выпивать пить достаточное количество чистой воды в день.
- Не забывайте о массаже и уходе за кожей. Делайте лимфодренажный массаж, используйте роликовые массажеры или скребки гуаша, применяйте противоотечную косметику: она содержит зеленый чай, кофеин, водоросли, экстракт конского каштана.
- Отслеживайте состояние своего здоровья. Не забывайте проходить обследования у врачей, особенно если вам кажется, что что-то в самочувствии и внешнем виде поменялось.
Непонятно, зачем и к чему эта статья??? Чтобы вызвать у дураков фобии и сомнения - а нет ли у них этих симптомов?? Она не дает ничего. Вода в ступе
И опять-таки - достали уже ваши прописные истины с советами !!! Сколько же можно советов с абсолютно очевидными вещами!!!!
Кто такие блогеры, чтобы ставить диагноз??? Кто такие "простые" люди, особенно в социальных сетях (80% - глупцы), чтобы ставить диагноз и что-то там писать?? Да пусть себе упишутся, на заборе тоже написано!!