Неудачи на пути к стройности не всегда вызваны тем, что худеющий ленив или недисциплинирован. Эксперты Американского совета по проблемам ожирения (The American Board of Obesity Medicine) говорят: формула «меньше есть, больше двигаться» может не работать по независящим от нас причинам, в числе которых и физиология, и окружающая среда, и эмоции. Познакомимся с выводами исследователей?

Наши гены влияют на размер наших джинсов. Да, по наследству от родителей, бабушек и дедушек мы получаем не только цвет кожи, глаз и волос, но и конституцию тела. Везунчикам в генетической лотерее достается «тощий» ген, другие рождаются с генетической предрасположенностью к лишнему весу или ожирению (есть ген, который повышает риск развития тучности на 20–30%). Однако наследственность не приговор: привычки питания и образ жизни человека определяют, насколько сильно смогут проявить себя эти гены.

Заедание эмоций – самое распространенное расстройство пищевого поведения. Люди едят не только когда голодны, но и когда им плохо или, наоборот, хорошо, обзаводятся вредной привычкой жевать что-либо, когда смотрят фильм, телепередачу или читают. Корни отношения к еде как к награде, празднику лежат в детстве.

Что же сделать, чтобы худелось легче? Ничего нового ученого не советуют: здоровое питание, полноценный сон (от 7 до 9 часов), физические упражнения и устранение психологических факторов, провоцирующих набор веса, – главные секреты красивого тела.