4 причины, почему так трудно похудеть
ЗОЖ

4 причины, почему так трудно похудеть

22179 10

Неудачи на пути к стройности не всегда вызваны тем, что худеющий ленив или недисциплинирован. Эксперты Американского совета по проблемам ожирения (The American Board of Obesity Medicine) говорят: формула «меньше есть, больше двигаться» может не работать по независящим от нас причинам, в числе которых и физиология, и окружающая среда, и эмоции. Познакомимся с выводами исследователей?

Наши гены влияют на размер наших джинсов. Да, по наследству от родителей, бабушек и дедушек мы получаем не только цвет кожи, глаз и волос, но и конституцию тела. Везунчикам в генетической лотерее достается «тощий» ген, другие рождаются с генетической предрасположенностью к лишнему весу или ожирению (есть ген, который повышает риск развития тучности на 20–30%). Однако наследственность не приговор: привычки питания и образ жизни человека определяют, насколько сильно смогут проявить себя эти гены.

Фото опубликовано A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham)

Окружающая среда предрасполагает к набору веса. Ученые говорят: просто посмотрите вокруг, и вы увидите, насколько много рядом с нами провоцирующих ожирение факторов. Чтобы отправить письмо или сделать покупки, не нужно вставать с дивана – достаточно пары кликов на смартфоне или ноутбуке. Кафе, рестораны и супермаркеты зазывают нас легко и быстро утолить голод (сахар, жир, соль, консерванты вместо по-настоящему живой, свежей, полноценной еды), будоражат аппетит, искушают вкусными, но вредными перекусами. Как итог, мы день за днем потребляем больше калорий, чем сжигаем, а потом удивляемся, почему при взвешивании цифры на напольных весах прирастают.

Наше тело не хочет худеть. Поддержание дефицита калорий, необходимого для снижения веса, становится поводом для сражения худеющего и его организма. Биологические механизмы работают против нас, потому что воспринимают диету как голодание, как угрозу жизни и начинают формировать почти несгораемый «стратегический запас» на бедрах и талии.

Фото опубликовано A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham)

Заедание эмоций – самое распространенное расстройство пищевого поведения. Люди едят не только когда голодны, но и когда им плохо или, наоборот, хорошо, обзаводятся вредной привычкой жевать что-либо, когда смотрят фильм, телепередачу или читают. Корни отношения к еде как к награде, празднику лежат в детстве.

Что же сделать, чтобы худелось легче? Ничего нового ученого не советуют: здоровое питание, полноценный сон (от 7 до 9 часов), физические упражнения и устранение психологических факторов, провоцирующих набор веса, – главные секреты красивого тела.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

10 комментариев
Да

И хрен с ним, с 42. 46, вполне себе нормальный размер). Живи и радуйся:).

Ответить
Гость

Поправиться еще труднее, чем похудеть. Чтобы не говорили, но если меньше есть и больше двигаться, то вес все равно будет снижаться. У худышек другая проблема — сколько бы не съела, ничего не откладывается. Мне 42 года и я вешу 40 кг. 1.5 года тому назад родила ребенка, но даже после родов не поправилась. Вес стабильно держится на уровне 40 кг что бы я не делала.

Ответить
Гость

а что здесь делают фотографии Эшли?

Ответить
Гость

Конституция имеет очень большое значение. Если в семье все женщины слоновьего телосложения худей-нехудей, им не когда не носить 42го

Ответить
Гость

Абсолютно ничего нового… Девушка на фотках выглядит супер, несмотря на легкую полноту

Ответить
Гость

А в этих поверхностных статьях вообще когда-y,lm что-то новое бывает?

Ответить
Гость

Ничего лучше не придумали еще: меньше ешь, больше двигайся. НО есть люди (их не так уж и мало) у которых имеются заболевания и похудеть им намного сложнее и на это уходит больше времени и сил, но все возможно!
А вообще легче предупредить болезнь, чем ее лечить! Поэтому не потакайте своим капризам и лени!

Ответить

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: