Почему появляются преждевременные морщины и как их избежать

Светлана Мисник,
бьюти-блогер, колумнист

Внешний вид и качество кожи во многом зависят от нашего образа жизни, а также являются показателем здоровья. Если что-то идет не так, на лице появляются пигментные пятна, воспаления, шелушения, морщины… Последние считаются индикатором старости и свидетельствуют, что возраст подкрался незаметно. Однако кожа может состариться преждевременно, а морщины появляются даже у 20-летних девушек. Тому много причин – разбираемся в основных.

Причины появления ранних морщин

Важно понимать, что физиологический и фактический возраст не одно и то же. Между ними разница может составлять до 15 лет. Согласно статистике у одной четверти женщин кожа выглядит старше своего возраста. И дело может быть вовсе не в несоблюдении бьюти-рутины. Кожа рано стареет по разным причинам, которые делятся на внутренние и внешние.

Внутренние причины 

Они, как правило, связаны с состоянием здоровья. Если выявить заболевание и вылечить его, с большой долей вероятности кожа преобразится, а морщинки разгладятся.

– гормональный дисбаланс

Особенно сказывается дефицит эстрогена. Из-за нехватки этого гормона кожа становится дряблой, поскольку эстрогена становится недостаточно для синтеза фибробластов, которые синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Гормональный сбой может сопровождаться перепадами настроения, повышенной тревожностью, нарушениями менструального цикла, приливами жара и сухостью во влагалище. 

– стресс

Во время эмоциональных перегрузок в крови активизируются адреналин и глюкокортикоидный гормон. Эти вещества препятствуют поступлению кислорода и питательных веществ в кровь, тем самым провоцируя появление дряблости кожи и преждевременных морщин.

– хронический недосып

Влияет отрицательно на гормональный баланс, нарушает питание клеток, приводит к выбросу кортизола и ухудшает общее состояние кожи. Поэтому так важно спать не менее восьми часов в день.

– генетика

От нее никуда не деться. Если кожа у ближайших родственников начала рано стареть, есть большая вероятность, что ранние морщинки появятся и у вас. Замедлить этот процесс лучше всего поможет косметолог, вернее, профессиональные процедуры, направленные на увлажнение, питание, регенерацию и обновление покровов лица и тела.

Внешние причины 

Это то, на что вы можете повлиять самостоятельно. Чаще всего это касается образа жизни и ухода.

– активная мимика 

Ежедневно на нашем лице отображается десятки эмоций. Мы морщим лоб и нос, поджимаем губы, улыбаемся, хмуримся, поднимаем брови. Все это растягивает кожу, она начинает «запоминать» складки. В результате при активной мимике морщины могут появиться уже в 18 лет.

– обезвоженность кожи

Дегидратация – одна из причин раннего старения покровов лица и тела. Причем от нехватки влаги может страдать не только сухая, но и жирная кожа. Поэтому не забывайте о качественном внутреннем и внешнем увлажнении. 

– любовь к загару

Ультрафиолет – одна из основных причин преждевременного старения кожи. Он разрушает коллаген и эластин, ухудшает защитные свойства покровов лица и тела, нарушает гидролипидный барьер, провоцирует сухость эпидермиса. Если вы предпочитаете смуглый тон, не забывайте наносить солнцезащитный крем перед приемом солнечных ванн и выходом на улицу.

– курение 

Вредная привычка, которая разрушает коллаген и эластин, скапливает в организме токсины, нарушает питание кожи, снижает уровень кислорода в клетках и замедляет обменные процессы. В результате кожа приобретает болезненный и землистый оттенок, появляются кисетные морщины вокруг рта и визуально прибавляется возраст.

– неправильная осанка

Неочевидная причина, которая провоцирует преждевременное формирование морщин. Привычка сидеть в неправильной позе или ходить со сгорбленной спиной приводит к нарушению кровообращения и лимфотока. Кожа недополучает питание – появляются сухость, обезвоженность, тусклость, а также морщины. 

– строгие диеты

В погоне за стройной фигурой женщины стремятся ограничить свой рацион, уменьшают калораж и забывают о питательных веществах. Последние, если их мало, расходуются сначала на поддержание работы внутренних органов, а потом остатки достаются коже. Но часто остатков ей недостаточно, чтобы выглядеть здоровой и красивой. Если вы решили сесть на диету, не забывайте хотя бы о витаминно-минеральных комплексах.

– малоподвижный образ жизни

При отсутствии физической активности происходит замедление метаболизма, что негативным образом сказывается на фигуре, а также на коже, которая не получает в достаточном количестве питательные вещества и кислород.

– неправильный уход

Слишком агрессивное и частое очищение не приводит ни к чему хорошему. Сального блеска и высыпаний от этого меньше не станет (их будет даже больше), кожа будет обезвожена и истощена, что приведет к раннему появлению дряблости, морщин и заломов. 

– чрезмерные физические нагрузки

Они так же плохи, как и малоподвижный образ жизни. Во всем и всегда нужно искать золотую середину. Если вы регулярно тренируетесь, выжимая из себя все соки, это может привести к гормональному сбою, что провоцирует появление прыщей и морщин.

– неправильная поза сна

Неожиданная причина, но впервые о ней заговорили в 1987 году. Считается, что во время сна кожа деформируется подушкой при позе на животе или боку. Сначала формируются неглубокие и незаметные заломы, лицо кажется помятым, однако это проходит спустя 40–60 минут. Но если регулярно спать неправильно, эти складочки могут в один прекрасный день просто не исчезнуть. Чтобы минимизировать появление морщин сна, рекомендуется спать на шелковой наволочке, специальной анатомической бьюти-подушке и выбирать позу на спине.

Что делать?

Ваша основная задача – сделать так, чтобы кожа начала самостоятельно восстанавливаться и как можно дольше не старела. Сделать это несложно, достаточно внести изменения в свой обычный образ жизни.

– ведите здоровый образ жизни

Правильно и полноценно питайтесь, не сидите на жестких диетах, по возможности откажитесь от вредных привычек, старайтесь высыпаться, избегайте стрессов, ведите активный образ жизни и пейте достаточное количество жидкости. Вроде ничего не забыли!

– контролируйте гормональный фон

Для этого раз в год посещайте гинеколога-эндокринолога, сдавайте гомоны и следите за изменениями в своем организме.

– ухаживайте за кожей, но без фанатизма

Ваша программа-минимум – мягкое очищение, отшелушивание 2–3 раза в неделю, тонизирование и увлажнение. По возможности подпитывайте кожу масочками и сыворотками, а также не игнорируйте ночной уход. Выбирайте средства, ориентируясь не на свой возраст, а на реальное состояние кожи. Лучше всего подобрать уход поможет косметолог.

– используйте санскрины

Как только вы выходите на улицу, обязательно наносите солнцезащитные средства на открытые участки тела и обновляйте каждые 2–3 часа. Не забывайте про солнцезащитные очки, которые помогут не щуриться на солнце.

– посещайте косметолога

Хотя бы раз в месяц делайте пилинг или чистку, а также другие процедуры по показаниям. Самыми эффективными процедурами для профилактики преждевременного появления морщин являются мезотерапия, биоревитализация, ботулинотерапия, фотоомоложение, лазерное омоложение, радиоволновой лифтинг, плазмотерапия. Очень хорошие профилактические результаты дает массаж лица.

– контролируйте мимику

Это сделать сложно, особенно когда эмоции бьют ключом. Но хотя бы постарайтесь меньше морщиться. А вот улыбаться вам никто не запрещает!