Как подтянуть кожу после похудения?

Удовольствие от отражения в зеркале, легкость в теле, отличное настроение, смена гардероба, комплименты окружающих – именно так должно заканчиваться любое снижение веса. Но не всегда разница до и после удовлетворяет и совпадает с ожиданиями. В реальности после похудения часто приходится сталкиваться с трудностями, среди которых – обвисшая кожа. Эта неприятность может коснуться всех, а не только тех, кто со 100 кг похудел до условных 50. Рассказываем, как подтянуть кожу, если проблема уже нарисовалась.

Почему кожа обвисает?

Все просто. Лишний вес может накапливаться долгими месяцами, а иногда и годами, а вот скинуть его большинство стремится в максимально короткие сроки. Да, можно сидеть на голодном пайке и экспресс-диетах, есть по два листочка в день, а остальные калории добирать воздухом, интенсивно заниматься в тренажерном зале, но в результате начнутся серьезные проблемы со здоровьем и пищевые срывы. Плюс ко всему организм начинает испытывать сильный стресс и производить повышенное количество кортизола. Этот гормон способствует снижению выработки коллагена и эластина, от которых напрямую зависят красота, эластичность, плотность и молодость кожи. Да, кто-то действительно умудряется похудеть в короткие сроки. Но в этом случае кожа сильно обвисает. Она просто не успевает подтянуться и адаптироваться.

Чтобы кожа «успевала» за новым, постройневшим телом, необходимо сбрасывать вес постепенно

В идеале не больше, чем 2–5 % в месяц от имеющейся массы тела. Например, при массе в 100 кг оптимальной будет потеря 2–5 кг за 30 дней. Да, процесс затянется на многие месяцы, прежде чем вы дойдете до своего идеала, но зато организму будет комфортно, покровы станут подтягиваться, да и многих проблем со здоровьем из-за быстрого похудения можно избежать.

Способность кожи быстро реагировать на физиологические изменения, которые происходят в организме (сокращаться и растягиваться), в основном зависит от генетики. Если у вашей мамы или бабушки после родов были растяжки, они с большей долей вероятности появятся и у вас. Это касается и состояния покровов после похудения.

Если вы хотите сохранить красоту, эластичность и здоровье кожи, не следует допускать резкого увеличения и снижения массы тела. Но если вдруг не получилось (всякое бывает), тогда соблюдайте наши рекомендации. Да, придется постараться и потратить время, но результат точно этого стоит!

Что поможет коже быть в тонусе

Отказ от горячего душа

Горячая вода иссушает и истончает кожу, лишая ее природных масел. Это снижает способность покровов тела к адаптации и восстановлению. Так что придется сменить свой привычный температурный режим. Идеальным вариантом станет контрастный душ или теплая ванна, лучше с морской солью и эфирными маслами. Это способствует улучшению эластичности и упругости кожи.

Цитрусовый микс

Вы можете сделать прекрасное домашнее средство, которое поможет коже быстрее прийти в себя. Смешайте базовое растительное масло (кокосовое или касторовое подойдут идеально), добавьте лимонный сок и пару капель эфирного масла лаванды. Приготовленную смесь наносите на проблемные зоны перед сном, лучше всего после душа или ванны.

Гель алоэ вера

Средства с алоэ вера – спасение от множества эстетических несовершенств, в том числе от дряблости и обвислости кожи. Алоэ вера отлично увлажняет, стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшает качество покровов лица и тела, выравнивает их микрорельеф. В результате использования бьюти-продуктов с данным компонентом в составе вы заметите, как кожа преображается на ваших глазах.

Обертывания

Обязательны после похудения! Они помогут подтянуть обвисшую кожу, вернуть ей привлекательный вид, улучшить ее качество, избавиться от целлюлита. Вы можете купить как готовый состав, так и приготовить его самостоятельно. Хороший результат дают медовые обертывания (если у вас нет противопоказаний или аллергии на этот продукт). Подогрейте свежий мед на водяной бане до комфортной температуры, нанесите на проблемные зоны, замотайте поверх пищевой пленкой, наденьте теплые штаны и укройтесь одеялом. Через 30–40 минут можете смывать смесь. Обертывания, в том числе медовое, нужно делать регулярно: 2–3 раза в неделю, курсом из 10–15 процедур.

Больше овощей и фруктов

Фрукты и овощи не только способствуют похудению, но также насыщают наше тело полезными веществами, которые необходимы для нормального функционирования его органов и систем. Кроме того, плоды, ягоды и зелень содержат большое количество воды, которая увлажняет, смягчает, оздоравливает и тонизирует наши покровы. Так что не забывайте включать в рацион сезонные дары природы, чтобы улучшить качество кожи и как можно быстрее подтянуть ее.

Много белка

Белковые блюда – подзарядка организма после длительных и активных тренировок плюс залог набора мышечной массы. Она, в свою очередь, играет важную роль в процессе поддержания здоровья и качества кожи. Благодаря белку и мышцам кожа будет выглядеть упругой, эластичной и подтянутой без видимых признаков целлюлита.

Увлажняющие средства

Они просто необходимы для ухода за дряблой и обвисшей кожей. Необязательно покупать подтягивающие средства за баснословные деньги, вполне можно обойтись хорошим увлажняющим кремом. Именно от качественного и регулярного увлажнения во многом зависят красота и молодость кожи. Хорошо увлажненные покровы лица и тела отлично сокращаются, обновляются, выглядят подтянутыми и ухоженными. Вы можете выбрать любой формат средства – масло, лосьон, молочко, крем, эмульсию, флюид, гель. Ищите в составе витамины, натуральные растительные масла, экстракты растений, коллаген и гиалуроновую кислоту.

Скраб

Эксфолианты должны присутствовать в бьюти-рутине независимо от того, стараетесь ли вы в данный момент привести кожу в порядок после похудения или нет. Отшелушивать ороговевшие клетки необходимо 2–3 раза в неделю. Это поможет выровнять микрорельеф, уменьшить признаки целлюлита, улучшить кровообращение, повысить упругость и эластичность покровов, активизировать процессы восстановления клеток и насытить их кислородом. После скрабирования обязательно наносите увлажняющий крем.

Массаж

Как бы нам ни хотелось минимизировать усилия по подтяжке покровов тела, добиться хорошего результата можно только в комплексе. Сократить и подтянуть кожу, запустить в ней обменные процессы, восстановить лимфоток, улучшить микроциркуляцию, вернуть упругость и эластичность, укрепить стенки сосудов, вывести лишнюю жидкость, уменьшить количество подкожно-жировой клетчатки помогут ручные и аппаратные массажи. Выбор техник огромен: антицеллюлитный, лимфодренажный, скульптурный, медовый, вакуумно-роликовый, LPG-массаж, массаж Endosphere. Разовым сеансом результата не добиться, важно пройти курс из 10–15 процедур. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, обсудив наличие противопоказаний.

Мезотерапия

Коктейль подбирается индивидуально под каждую задачу, запрос и клиента, поэтому результат точно будет. С помощью мезотерапии можно не только подтянуть кожу, но и улучшить ее качество и внешний вид, избавиться от сухости, вывести избыточную жидкость, уменьшить выраженность целлюлита и локальные жировые отложения.

RF-лифтинг

Процедура, основанная на радиоволновом методе разогрева глубоких слоев кожи. В результате прогрева жировой слой истончается, сосуды расширяются, кровоток ускоряется, метаболизм улучшается. Но главные изменения касаются коллагеновых волокон: они меняют свою структуру. Длинные растянутые волокна сокращаются, кожа снова становится упругой и эластичной, заметно подтягивается, растяжки и шрамы становятся менее выраженными, пропадает эффект апельсиновой корки. Вы можете купить прибор для RF-лифтинга и бороться с дряблостью покровов в домашних условиях. Только не забывайте следовать инструкции.

В борьбе за подтянутую, упругую, эластичную и гладкую кожу важны систематичность, регулярность и комплексность

В идеале сочетать все предлагаемые способы, тогда вы в короткие сроки избавитесь от дряблости покровов тела, вернете им привлекательный внешний вид.