Как бороться с отеками на лице?

Темные круги под глазами, припухлости, одутловатость – эти несовершенства внешности могут появиться не только после вечеринки или излишне выпитой жидкости на ночь. Тому могут быть разные причины, в том числе и внутренние. Если отечность – явление для вас редкое, беспокоиться не о чем, разве что о необходимости быстрее привести лицо в порядок. А вот когда она беспокоит вас ежедневно, пора бить тревогу. Рассказываем, из-за чего появляются отеки и как с ними эффективно бороться.

Почему отекает лицо?

Отек лица – симптом того, что в организме что-то работает неправильно, ведь в норме межклеточное пространство не должно задерживать жидкость.

Избыток жидкости в организме

Одна из самых распространенных причин. Если вечером вы съели что-то соленое или острое, выпили много воды, то, скорее всего, утром проснетесь с отеком. Ведь соль не только притягивает, но и задерживает воду в организме.

Дискомфорт во время сна

Внешний вид с утра также во многом зависит от положения головы, шеи и тела во время сна. Неудобные подушка и матрас, а также неправильное положение во сне способствуют пережиманию сосудов и застою жидкости, что приводит к отекам. В этом случае рекомендуется спать на спине на ортопедическом матрасе и бьюти-подушке.

Недосып

Недосып и переутомление тоже могут вызвать утренний отек лица, так что старайтесь полноценно отдыхать и спать не менее 8 часов в день.

Зрительная нагрузка

У людей, которые большую часть дня проводят перед компьютером, телевизором, телефоном и планшетом, а также много читают, утром чаще всего наблюдается отек. Это напрямую связано с усталостью глаз. В этом случае отек будет локализован в периорбитальной зоне и выглядит как мешки под глазами.

Слезы

Если вы плакали перед сном, утреннего отека не избежать. Поэтому постарайтесь не лить понапрасну слезы, не смотреть грустные фильмы, ролики и не читать сентиментальных романов на ночь.

Косметика

Очень часто отек, особенно в области вокруг глаз, может быть вызван интенсивно увлажняющими или питательными кремами, сыворотками или масками, если вы применяете их непосредственно перед сном.

Злоупотребление алкоголем

Спиртные напитки нарушают кислотно-щелочной баланс в организме – происходит обезвоживание, что приводит к отекам лица и конечностей.

Расстройства здоровья

Отеки также могут спровоцировать различные заболевания и расстройства, среди которых:

• неправильная работа почек;
• аллергические реакции;
• остеохондроз;
• гормональный сбой;
• сахарный диабет;
• нарушение обменных процессов;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Если отечность связана с каким-либо недугом, самолечение только усугубит ситуацию. В этом случае нужно обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

Борьба с отеками в домашних условиях

Утренняя зарядка

Она не только поможет взбодриться, держать тело в форме и тонусе, но и разгонит лимфу, а также улучшит кровообращение, что избавит от отеков. Самым эффективным способом борьбы с утренней отечностью считаются прыжки на месте (нужно сделать около 100 прыжков, а через 10–15 минут повторить упражнение).

Лимфодренажный массаж

Причины он не устранит, зато приведет лицо в нормальный вид, избавив от внешних признаков отечности. Суть лимфодренажного массажа заключается в надавливающих и расслабляющих движениях, которые чередуются между собой. Аккуратно похлопывайте, пощипывайте и разглаживайте кожу от центра к краям, стараясь не растягивать ее. Общая продолжительность массажа – не более 10 минут.

Маски и компрессы

Экстренный способ снять отечность лица и области вокруг глаз. Вам в помощь гидрогелевые или тканевые маски, а также патчи, которые важно хранить в холодильнике. Всего 15 минут, и отек спадет, будто его не бывало. Если масок под рукой нет, воспользуйтесь народными способами – кружочками огурца или компрессом с зеленым чаем. Когда нет времени ни на маски, ни на домашние компрессы, несколько раз умойтесь холодной водой или протрите кожу кубиком льда (осторожно, если есть проявления купероза!).

Профилактика отечности: простые лайфхаки

Соблюдение питьевого режима

Как бы странно ни звучало, но чем меньше вы пьете чистой воды, тем больше вероятность появления отеков. Кстати, чай и кофе не являются той жидкостью, которую необходимо считать полезной для восполнения водного баланса тела.

Рацион

Уменьшите количество соли в пище, тогда вода не будет задерживаться в организме, следовательно, вы будете меньше отекать. Введите в рацион естественные диуретики, к которым относятся цитрусовые, морковь, яблоки, арбузы, дыни, петрушка, брусника, клюква, ежевика, рябина. Из ягод можете варить морсы и компоты. Также важно отказаться от алкоголя и газированных напитков.

Правильная подушка

Если вы заметили, что отеки часто появляются после сна, но на ночь вы не ели ничего соленого и не пили много воды, попробуйте сменить подушку на более высокую и упругую. Понаблюдайте за своим состоянием.

Уход за собой

Во избежание отеков в периорбитальной зоне не накладывайте интенсивно увлажняющий крем на лицо непосредственно перед сном. Весь уход необходимо наносить не раньше чем за 2 часа до сна, тогда средства успеют впитаться.

Медпомощь

Посетите врача. Нелишним будет получить консультацию специалиста, исключив заболевания, которые могут вызвать отек.