бьюти-блогер, колумнист
Темные круги под глазами, припухлости, одутловатость – эти несовершенства внешности могут появиться не только после вечеринки или излишне выпитой жидкости на ночь. Тому могут быть разные причины, в том числе и внутренние. Если отечность – явление для вас редкое, беспокоиться не о чем, разве что о необходимости быстрее привести лицо в порядок. А вот когда она беспокоит вас ежедневно, пора бить тревогу. Рассказываем, из-за чего появляются отеки и как с ними эффективно бороться.
Отек лица – симптом того, что в организме что-то работает неправильно, ведь в норме межклеточное пространство не должно задерживать жидкость.
Одна из самых распространенных причин. Если вечером вы съели что-то соленое или острое, выпили много воды, то, скорее всего, утром проснетесь с отеком. Ведь соль не только притягивает, но и задерживает воду в организме.
Внешний вид с утра также во многом зависит от положения головы, шеи и тела во время сна. Неудобные подушка и матрас, а также неправильное положение во сне способствуют пережиманию сосудов и застою жидкости, что приводит к отекам. В этом случае рекомендуется спать на спине на ортопедическом матрасе и бьюти-подушке.
Недосып и переутомление тоже могут вызвать утренний отек лица, так что старайтесь полноценно отдыхать и спать не менее 8 часов в день.
У людей, которые большую часть дня проводят перед компьютером, телевизором, телефоном и планшетом, а также много читают, утром чаще всего наблюдается отек. Это напрямую связано с усталостью глаз. В этом случае отек будет локализован в периорбитальной зоне и выглядит как мешки под глазами.
Если вы плакали перед сном, утреннего отека не избежать. Поэтому постарайтесь не лить понапрасну слезы, не смотреть грустные фильмы, ролики и не читать сентиментальных романов на ночь.
Очень часто отек, особенно в области вокруг глаз, может быть вызван интенсивно увлажняющими или питательными кремами, сыворотками или масками, если вы применяете их непосредственно перед сном.
Спиртные напитки нарушают кислотно-щелочной баланс в организме – происходит обезвоживание, что приводит к отекам лица и конечностей.
Отеки также могут спровоцировать различные заболевания и расстройства, среди которых:
Если отечность связана с каким-либо недугом, самолечение только усугубит ситуацию. В этом случае нужно обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.
Она не только поможет взбодриться, держать тело в форме и тонусе, но и разгонит лимфу, а также улучшит кровообращение, что избавит от отеков. Самым эффективным способом борьбы с утренней отечностью считаются прыжки на месте (нужно сделать около 100 прыжков, а через 10–15 минут повторить упражнение).
Причины он не устранит, зато приведет лицо в нормальный вид, избавив от внешних признаков отечности. Суть лимфодренажного массажа заключается в надавливающих и расслабляющих движениях, которые чередуются между собой. Аккуратно похлопывайте, пощипывайте и разглаживайте кожу от центра к краям, стараясь не растягивать ее. Общая продолжительность массажа – не более 10 минут.
Экстренный способ снять отечность лица и области вокруг глаз. Вам в помощь гидрогелевые или тканевые маски, а также патчи, которые важно хранить в холодильнике. Всего 15 минут, и отек спадет, будто его не бывало. Если масок под рукой нет, воспользуйтесь народными способами – кружочками огурца или компрессом с зеленым чаем. Когда нет времени ни на маски, ни на домашние компрессы, несколько раз умойтесь холодной водой или протрите кожу кубиком льда (осторожно, если есть проявления купероза!).
Как бы странно ни звучало, но чем меньше вы пьете чистой воды, тем больше вероятность появления отеков. Кстати, чай и кофе не являются той жидкостью, которую необходимо считать полезной для восполнения водного баланса тела.
Уменьшите количество соли в пище, тогда вода не будет задерживаться в организме, следовательно, вы будете меньше отекать. Введите в рацион естественные диуретики, к которым относятся цитрусовые, морковь, яблоки, арбузы, дыни, петрушка, брусника, клюква, ежевика, рябина. Из ягод можете варить морсы и компоты. Также важно отказаться от алкоголя и газированных напитков.
Если вы заметили, что отеки часто появляются после сна, но на ночь вы не ели ничего соленого и не пили много воды, попробуйте сменить подушку на более высокую и упругую. Понаблюдайте за своим состоянием.
Во избежание отеков в периорбитальной зоне не накладывайте интенсивно увлажняющий крем на лицо непосредственно перед сном. Весь уход необходимо наносить не раньше чем за 2 часа до сна, тогда средства успеют впитаться.
Посетите врача. Нелишним будет получить консультацию специалиста, исключив заболевания, которые могут вызвать отек.