Большинство поступков мы можем совершать спонтанно и необдуманно, но если дело доходит до волос, то правило «сто раз отмерь, один раз отрежь» работает на полную катушку. Парикмахер, бедняга, еще как может поплатиться, если укоротит длину на не получившие вашего Ok три сантиметра... Решено! Наш весенний план – отрастить волосы во что бы то ни стало.

Первым шагом является улучшение качества волос – длинная сухая метла красит только в Instagram с фильтром blur-формата, в реальной жизни такие пряди выглядят откровенно плохо. Поэтому наши основные шаги – пересмотр рациона питания, выбор глубоких восстанавливающих процедур и методик, пробуждающих «ленивые» или «спящие» луковицы, и исключение всех агрессивных трансформаций.

Питание

Ключевой элемент в рационе – белок, содержащийся в молочных, мясных продуктах, рыбе и яйцах. Внимательно относитесь к качеству каждого продукта. Например, если молоко, то «настоящее», высокой, нечеткой жирности (плавающие 3,2–4,2%), с небольшим сроком хранения; если мясо, то свежая (охлажденная) говядина или баранина, никаких замороженных продуктов. Включите в рацион оливковое и льняное масло, первым можно смело заменить подсолнечное. Из списка продуктов, богатых витамином А и Е, выберите те, что вам больше подходят, например, капусту, миндаль и морковь. Плюс ко всему пейте много воды (сок, компот, чай, кофе водой не считаются), при этом не нужно мучить себя и стремиться к 1,5–2 литрам в день. У каждого норма своя.

Витамины

У витаминных и минеральных комплексов есть свои сторонники и противники. Некоторые считают, что элементы не могут усвоиться искусственным путем, то есть у витамина С в апельсине больше шансов принести пользу организму, так как природа включила в состав фрукта необходимые элементы для его усваивания. Другие считают, что без витаминов не обойтись. В любом случае, если вы обратитесь к этой теме, выбирайте специализированные комплексы мультивитаминов – в названии будут фигурировать выражения «для кожи, волос, ногтей», «женская формула».

Домашний основной уход

Превратите шаблонные процедуры в особые. Мыть волосы за полчаса до выхода на работу – это не уход, а какая-то обязанность! Шампунь (продукт очищения) должен продержаться на прядях хотя бы 3 минуты; кондиционер, бальзам, маска (продукты восстановления поврежденных участков и предотвращения ломкости) – хотя бы 10 минут. Масла (продукт укрепления и стимуляции роста волос) – до нескольких часов. Используйте хотя бы раз в полгода капсулы, активизирующие рост волос. В ассортименте каждой профессиональной марки есть это средство – какое конкретно подойдет вашему типу волос и вашему типу кожи, надо вычитывать на форумах и «отзовиках». И еще важный момент: отдавайте голос за продукты без парабенов и сульфатов, открывайте для себя новые марки, пусть не самые распространенные в России, ищите свою консистенцию и состав.

Домашний дополнительный уход

Как бы ни кричали рекламные слоганы обратное, в домашних условиях можно привести волосы в порядок. В первую очередь нужно протестировать три ключевых маски, о которых гуляют легенды. Фишка, конечно, в регулярности. Если делать хотя бы раз в неделю, без пропусков, результат есть, не делать – нет.

Вариант 1: смешиваем желток, чайную ложку меда, 3 столовые ложки оливкового масла и 2 столовые ложки горчицы. Добавляем воды, наносим на кожу головы, надеваем шапочку, утепляем платком или полотенцем. Держим до от четверти часа до получаса в зависимости от силы воли и терпения – маска «печет». Переусердствовать тоже не надо. Как результат, кожа головы прогревается, кровь приливает к волосяным фолликулам и стимулирует рост волос.

Вариант 2: покупаем в аптеке ампулы с никотиновой кислотой (никакого отношения к курению она не имеет), втираем в кожу головы и оставляем на полчаса. Процедуру повторяем раз в квартал.

Вариант 3, для ленивых: раз в неделю используем оливковое (Extra Virgin), или касторовое, или кокосовое масло в качестве маски на несколько часов. Не забываем про шапочки из утепляющей плотной ткани.

Массаж

Самомассаж мы выделим в отдельный обязательный «домашний» пункт. Массаж может быть двух видов – с помощью расчески (50 взмахов с головой, опущенной вниз, и 50 взмахов с головой в обычном положении с движением от лба к затылку), а также легкие манипуляции пальчиками, чуть сдвигающие кожу головы. Последний начинаем с зоны ушей, активно проходим затылок, виски и зону вдоль лба.

Салонные процедуры

В салоне нас интересует одна регулярная процедура, которую нужно проводить с частотой раз в три месяца, – это обновление стрижки с удалением секущихся кончиков, которые утяжеляют волосы, – и несколько дополнительных. К последним относится все, что касается непосредственно кожи головы, например, термосауны для профилактики выпадения волос или дарсонваль для стимуляции «спящих» луковиц.

Укладки

Полностью исключаем утюжки-плойки-щипцы, а при работе с феном (обязательно с ионизацией) используем продукты для горячей укладки, которые защитят волосы по всей длине. Все наши умные гаджеты не относятся к разряду безопасных вещиц. С последним утверждением даже спорить не собираемся, не существует не причиняющих вреда красок для волос или приборов для укладки, как бы ни утверждали иное хитрые маркетологи, – любое вмешательство против природы не проходит бесследно.

Дополнительные факторы, которые следует учитывать:

  • На рост волос влияет гормональный фон – женские гормоны стимулируют рост волос на голове, но угнетают рост волос на теле, мужские гормоны наоборот. Не забываем сдавать анализы!
  • Максимальную длину волос закладывает природа индивидуально для каждого. К сожалению, у кого-то не получится отрастить волосы до талии из-за медленной скорости роста. Получается так: пока волос рос, он отжил свою жизнь, и пришло время выпадать. Но это вовсе не значит, что усилия были напрасны: ухоженные волосы любой длины – это достойно восхищения!
  • Плотные, тугие, тонкие резинки нужно полностью исключить – лучше перейти на ленты, косы, крабы и специализированные фиксаторы, не утяжеляющие волосы и не травмирующие их по всей длине.
  • Используйте расчески с натуральной щетиной. Исключение составляют сильно вьющиеся волосы, которые могут спутаться, – к ним применимы гребни. Срок годности расчески не более полугода; хотя бы два раза в неделю расческа должна «купаться», очищаясь от укладочных средств и скопившегося на ней себума.