Праздник уже постучал в наши двери, он несет с собой подарки, радость и… тяжелое пробуждение 1 января. О том, как привести себя в чувство и форму в первые дни 2022 года, рассказывает певица и телеведущая Анастасия Вознюк (Nastya Vo).
Новый год – это стресс для организма, пусть и очень приятный. В праздничную ночь сбиваются все возможные режимы: сна, питания, водного баланса и т. д. Убрать «вредоносные факторы» мы не можем, однако в наших силах помочь своему телу как можно безболезненнее восстановиться после празднования. Поддержкой в этом станут следующие процедуры и мероприятия.
Разгрузочный день и очищение организма
Новогодние угощения всегда очень вкусные, но не очень полезные, а в праздник хочется позволить себе лишнего, однако это может сказаться на пищеварении, коже и фигуре, поэтому рекомендуется начинать новый год с очищения организма и разгрузочного дня.
Вариантов рациона множество – все зависит от ваших личных предпочтений и индивидуальных особенностей организма. Например, разгрузочный день на кисломолочных продуктах – завтрак, обед и ужин составляют исключительно натуральные творог, йогурт, кефир. Или на завтрак съесть овсяной каши на воде, а обед и ужин пусть составит куриная грудка. И не забывайте пить больше воды, это поможет быстрее избавиться от токсинов и ненужных веществ.
Маска для лица
Традиционный недосып после празднования никто не отменял. А нарушение режима сна сказывается абсолютно на всем организме, и кожа не исключение. Чтобы не проводить день дома и с легким сердцем выйти на улицу, сделайте с утра после всех умываний питательную освежающую маску, чтобы реанимировать кожу лица. А освежить кожу вокруг глаз помогут патчи. Все это можно как заказать по Интернету, так и купить в ближайшем супермаркете.
Расслабляющая ванна
Новогодняя ночь прошла, а значит, и праздничная суета улеглась, настает время расслабиться и снять стресс. С этой задачей поможет справиться ванна: устройте себе настоящий сеанс спа – добавьте в воду различные соли и вкусно пахнущие масла. Можно бросить бомбочку, расставить свечи, включить любимую музыку – в общем, получить максимальное удовольствие от процесса. Это поможет расслабить, очистить и тело, и разум. Все мышцы станут мягкими и расслабленными, тепло наполнит вас, приятные ароматы вдохновят и порадуют. Вся суета и проблемы отступят, и вы сразу начнете мыслить позитивнее.
Гимнастика или йога
Физическая нагрузка способствует выбросу эндорфинов, однако идти уже 1 января на полноценную тренировку не хочется. Но чтобы проснуться и чуть прийти в форму, можно сделать растяжку, гимнастику или позаниматься йогой. Это не энергозатратный процесс, однако к вам вернутся координация и ощущение собственного тела.
Массаж
Несмотря на то что ванна оказывает расслабляющее воздействие на тело, она не сможет заменить массаж. Так как размять мышцы, устранить все зажимы может только физическое воздействие. Более того, это сам по себе очень приятный и расслабляющий процесс, после него чувствуешь себя переродившимся человеком, готовым покорять новые вершины. Если нет возможности сходить к профессиональному массажисту, попросите кого-то из близких сделать вам массаж или воспользуйтесь массажером.
