Юлия Мара

Юлия Мара,
колумнист

В погоне за красотой и молодостью многие сворачивают на опасные тропинки – перекачивают лицо филлерами, носят волосы по пояс, покупают короткие вещи на огромные бедра... Желание выглядеть свежо и молодо естественно для любого человека, но вот способы это осуществить оставляют желать лучшего. Давайте обсудим, что действительно может сработать и не противоречить действительности.

Для начала полюбите свой возраст и свое тело

Любые перемены начинаются с любви. Задача «вот похудею и тогда полюблю себя» не годится: результата не будет. Вы должны принимать факт того, что с каждым годом становитесь старше, и не пытаться в тридцать лет выглядеть на восемнадцать. Как правило, эти «попытки» видны окружающим, и нет зрелища грустнее. Грустно потому, что вы отчаянно боретесь с природой, любите себя вымышленного, а не настоящего. Запомните: любой поток симпатии к вам начинается с вашей любви к себе. Придется постараться и не перекладывать ответственность за любовь к себе на внешние факторы или других людей.

Питайтесь правильно

Любовь к себе – это не лежание на диване с пончиками. Наоборот. Вы знаете, как и чем себя кормите. Вы понимаете, как важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Любовь к себе – это желание улучшать себя не чудодейственными процедурами, а реальными «инструментами». Пробовали месяц питаться нормально, не объедаясь на ночь? Пить достаточное количество воды? Сократить потребление сахара? Но не исключать все совсем, а лишь балансировать и адаптировать себя без резких движений. Не ломать себя, но и на самотек все не пускать. Попробуйте – и увидите, как заблестят глаза и разгладится кожа!

Давайте телу нагрузки

Молодость невозможна без тренировок, и речь не только о кардио, но и о силовой нагрузке. Мышцы нуждаются в тонусе, никогда не забывайте об этом. Ведь если вы, например, не уделяете внимание рукам, то после тридцати они превращаются в дряблые, что сразу выдает ваш возраст. Спорт прекрасен своей доступностью: вышли на улицу, дошли до стадиона, позанимались от души и бегом домой. Если от спорта вы совершенно далеки, то выглядеть молодо вы просто не сможете. Начинайте с любых движений, даже самых символичных, но регулярных. Двигательная энергия легко аккумулируется, и со временем вы войдете в активный режим: просто не сможете не двигаться. Кроме того, регулярный спорт раскачивает гормональную систему, повышает настроение, избавляет от психологических тупиков. В общем, человек, занимающийся спортом, мыслит яснее и четче. А не это ли залог молодости и долголетия?

Будьте ухоженны

Базовые правила гигиены – обязательная программа. Никогда не забывайте вовремя мыть голову, следить за чистотой ногтей, пор лица, одежды и делать гигиеническую чистку зубов несколько раз в год. Мы живем в обществе, на нас ежедневно смотрят сотни людей – настоящий эгоизм позволять себе нарочито неряшливый вид, думая, что это проявление неординарности и творческой нотки. Молодость – это красота. А красота в первую очередь – про опрятность и аккуратность. Если вы предпочитаете чуть неряшливые волосы, не укладываете их и любите естественный объем, то волосы должны быть невероятно здоровыми и блестящими, а не запутанными и с колтунами. В общем, прежде чем вкладывать миллионы в процедуры или одежду, начните с основных постулатов и следите за «базой». Это не мелочи, а важные составляющие образа и имиджа.

Одеваться по возрасту – не стереотип

Многие немолодые женщины любят одеваться как девочки. Наше общество уже ко всему привыкло и ничему не удивляется, но, одеваясь откровенно, вы преследуете какую-то определенную цель, и это не может не считываться. Как правило, подобные выходы (если вы не на отдыхе) смотрятся глупо, потому что женщина, с одной стороны, нарядилась в фуксию и блестки, с другой стороны, уже не может кокетничать, как в двадцать, в глубине души понимает (или хуже, когда не понимает), что конкурирует с двадцатилетними. Тут снова нужно снять розовые очки и признаться, что вы уже не девочка, ваше тело вряд ли является объектом восхищения, поэтому зачем все эти истеричные наряды в духе «я вся такая сексуальная». Нет ничего красивее, чем относиться к себе адекватно, иметь собственный стиль и еще много всего, помимо увядающей красоты. Взрослая женщина красива своей осанкой, походкой, уверенностью в себе. Она не суетится и никому ничего не доказывает, и в этом ее магнетизм, который приобретается с годами и который выгоднее всего демонстрировать.