Почему дауншифтинг набирает популярность

Мир вокруг нас постоянно меняется, ведь жизненный темп стремительно ускоряется. Людям приходится подстраиваться под изменения и «бежать со всех ног», чтобы достичь успеха. Однако не все мирятся с нескончаемой гонкой и сознательно сходят с дистанции, становясь дауншифтерами. Рассказываем, что такое дауншифтинг и почему оно становится таким популярным.

Что такое дауншифтинг

Само слово дауншифтинг происходит из английского языка downshifting и первоначально связывалось с автомобильным лексиконом. Дословно его можно перевести как «переход или переключение на пониженную передачу». Однако с течением времени его смысл изменился и расширился, переквалифицировавшись в особый жизненный уклад и даже целую философию.

Если выражаться простыми словами, то дауншифтинг — это добровольное замедление собственного темпа жизни с осознанным снижением уровня доходов и отказом от социальных стереотипов с бесконечной гонкой за успехом. Человек отказывается от перспективной карьеры, смещая фокус внимания на себя и собственный комфорт.

Дауншифтер стремится к простой и замедленной жизни, отрекаясь от материальных ценностей и карьерных амбиций ради внутренней гармонии и отсутствия стрессов. Он концентрируется на своих потребностях и желаниях, занимается тем, что интересно и на что ранее не было свободного времени: путешествует, занимается хобби, проводит время с близкими и семьей.

Виды дауншифтинга

Далеко не всегда дауншифтинг состоит из радикальных решений: переехать в деревню, бросить офисную работу или полностью сменить круг знакомств. Существуют разные подходы и каждый волен выбрать тот, который ему ближе.

По степени вовлеченности в процесс выделяют:

• Дауншифтинг пассивный, когда человек просто живет так, как ему нравится, сосредоточившись на собственной жизни. Он ориентируется на свои потребности, отказавшись от материальных ценностей, которые навязываются обществом. При этом до образа жизни других людей ему нет никакого дела.
• Дауншифтинг активный — его приверженцы не только сами придерживаются этой философии, но и всячески ее популяризируют. Такие люди устраивают различные перфомансы и другие акции, чтобы вызвать общественный резонанс.

По характеру перемен, которые происходят в жизни человека, дауншифтинг бывает:

• Глубокий, который приводит к кардинальным изменениям. Например, уйти с хорошо оплачиваемой должности и переехать в деревенскую местность, отказавшись от современных технологий и многих материальных благ.
• Легкий, который подразумевает несущественные осторожные изменения — до основания жизнь они не переворачивают. Это может быть переход на гибкий график или удаленную работу. Возможно, человек откажется от повышения в должности, просто снизит рабочую нагрузку, пересмотрит статьи текущих расходов.

Почему люди становятся дауншифтерами

Есть несколько причин, по которым люди меняют свою жизнь:

• Эмоциональное выгорание. Чтобы получить карьерный рост и приемлемый доход, человек нередко жертвует собственным здоровьем и личной жизнью, испытывает хронический стресс. Наступает момент, когда он, невзирая на внешнюю успешность, ощущает разочарование и внутреннюю пустоту. В итоге он переосмысливает ценности и выбирает другой путь.
• Усталость от суетливой жизни в мегаполисе. Информационный шум и бешеный ритм городов вызывают постоянный стресс. Уставшим от всего этого людям хочется тихой спокойной жизни поближе к природе.
• Неудовлетворенной своей жизнью. Деньги и другие привычные радости уже не приносят удовольствия. Осознание того, что счастье купить нельзя, толкает на перемены.
• Разочарование в материальных ценностях. Приходит понимание, что потребительская гонка за новыми вещами долгосрочного счастья не дает. Наступает пресыщение материальными благами, появляется желание тратить свое время на другие ценности.
• Проблемы со здоровьем. Серьезная болезнь, угрожающая жизни, вызванная чрезмерно интенсивной работой, приводит к осознанию, что самое главное — здоровье.
• Семейная ситуация. Сложности в семье, связанные, например, с болезнью близкого человека или рождением ребенка, вызывают потребность уделять больше времени родным людям.
• Поиск себя. Человеку не нравится его работа, он ощущает себя некомфортно. Он прислушивается к себе и отвергает цели, навязанные социумом.
• Разумный подход к потреблению. Люди понимают, что стремление к сверхпотреблению плохо влияет на окружающую среду, поэтому они стараются жить более экологично.

Плюсы и минусы дауншифтинга

У этой концепции есть плюсы и минусы. К достоинствам относятся:

• Возможность жить по собственным, а не по чужим правилам, выбирая то, что важно и ценно.
• Улучшение качества жизни и здоровья.
• Свободный график, позволяющий высыпаться, заниматься хобби, спортом, творчеством, больше гулять, проводить время с родными, друзьями и близкими.
• Психологическая устойчивость, уменьшение зависимости от мнения окружающих.
• Благоприятные изменения в личной жизни, так как семье уделяется больше времени и сил.
• Повышение экологичности жизни, потому что можно поселиться поближе к природе, вдали от промышленных и индустриальных центров.

Недостатки дауншифтинга:

• Финансовые трудности, вызванные резким снижением дохода.
• Ухудшение качества жизни из-за уменьшения денежных поступлений. Поддерживать привычный уровень комфорта становится затруднительно.
• Неприятие общественностью, которая осуждает замедленный образ жизни.
• Трудности с адаптацией, если спустя какое-то время понадобится вернуться к старому.
• Риск социальной изоляции, ведь интересы изменились, а найти единомышленников удается не сразу.
• Ощущение оторванности и изоляции — не находясь в гуще событий, кажется, что жизнь проходит мимо.

Примеры дауншифтеров

Впечатляющих и вдохновляющих примеров дауншифтинга немало:

• Семейная пара Марина и Дмитрий проживали в крупном столичном городе. Оба работали в офисе, особых перспектив не видели, хотя карьеру строить пытались. Десять лет назад квартиру и все имущество продали и улетели в Новую Зеландию, где приобрели небольшой домик на берегу океана. Марина ведет кулинарный блог и курсы, а Артем занимается туристами из России, помогая им организовывать экскурсии по стране.
• Коренной сибиряк Борис, долгие годы работающий в аудите, занимался хобби — фотографией. Однажды он отправился в путешествие по миру, предварительно распродав свое движимое и недвижимое имущество. Мужчина стал снимать природу и начал вести страничку, где рассказывает о своих приключениях.
• Из-за финансового кризиса брокер Николай был вынужден уехать в сельскую местность. Он стал работать каменщиком. Чуть позже к нему присоединилась жена, которая занялась пчеловодством.

Первым дауншифтером можно считать Гаутаму Будду, который отправился на поиски смысла жизни, отринув богатство и царский титул

Как снизить темп жизни

Несколько советов, как с наименьшими потерями перейти к дауншифтингу:

• Составьте конкретный план действий, продумав каждый шаг.
• Создайте подушку финансовой безопасности.
• Определите требуемый доход с учетом расходов, чтобы сохранить оптимальный уровень комфорта.
• Не сжигайте мосты, поддерживайте прежние социальные связи.
• Учитывайте интересы других членов семьи, особенно детей, или партнера, если просто состоите в отношениях.

Дауншифтинг моден и популярен, однако он подходит далеко не всем. Ведь у него есть как положительные, так и отрицательные стороны. Потому не стоит бросаться в него сломя голову, лучше сначала постараться найти разумный баланс между ценностными ориентирами.