Как похудел продюсер Максим Фадеев

Те, кто помнят звездного российского композитора и продюсера Максима Фадеева мужчиной «в теле», до сих пор недоумевают, возможно ли, в принципе, случившееся с ним тотальное похудение? Ведь речь идет вовсе не о паре килограммов! К середине лета 2020 года Макс Фадеев наглядно продемонстрировал результаты своей борьбы с лишним весом. За период он сбросил порядка сотни килограммов!

До похудения Максим весил 198 кг 700 г!

Спустя несколько месяцев, весной 2020 года, был зафиксирован вес в 116 кг, а к лету того же года Фадеев сбросил уже более сотни килограммов. Его цель – 90 кг и избавление от диабета.

Здоровая диета или медицинское вмешательство?

Надо сказать, что Максим Фадеев никогда из своего похудения какой-то тайны не делал. Естественно, подписчики его инстаграма* и просто «мимо проходившие» интересовались, какими средствами был достигнут столь впечатляющий результат, — специальные таблетки, срезанная кожа, резекция желудка для похудения, липосакция… Или, возможно, смертельная болезнь забирает у человека здоровье вместе с весом? Предположения были самые разные – от вполне возможных до фантастических. Но Максим секрета из своей диеты не делает и готов поделиться им с теми, для кого проблема лишнего веса так же актуальна, как и когда-то для него.

Да, многие считают такое похудение экстремальным, и Фадеев получил в свой адрес немало критики со стороны диетологов. Но результат легко оценить по фото композитора, да и на здоровье он в настоящий момент не жалуется. Сам Макс не считает, что похудел резко: «Я худел год, в месяц минус 8 кг – это реальная цифра».

Некоторые эндокринологи очень скептически относятся к потере веса за счет мышечной массы. А отказ Максима от жиров может привести к том, что часть белка организма будет тратиться на синтез жиров, не получая при этом никакой поддержки извне.

 Диета Максима Фадеева

По утверждениям самого композитора, его метод похудения прост до банальности. Никаких операций, просто вода определенных характеристик и продуманный набор продуктов:

• сразу после пробуждения выпейте 600-700 г горячей воды такой температуры, чтобы «приятно обжигала горло», но, естественно, не кипяток. Несколько стаканов воды – это весь завтрак, которым вы запускаете метаболизм на целый день;
• второй прием горячей воды – днем, перед обедом, а третий – перед ужином. Заполнившая желудок горячая вода сразу утоляет чувство голода, не позволяя переедать. По словам Фадеева, больше трех ложек вы точно не съедите;
• обязателен отказ от жирной (задерживающей в организме воду), соленой и копченой пищи, сладких и сдобных блюд;
• важно отказаться от частых и обильных приемов пищи. Порции должны быть небольшими, размером со стакан. Между едой должно пройти 2 часа – этого времени достаточно для полного цикла переваривания.

Естественно, как это бывает и в случае других диет, одного изменения питания часто оказывается недостаточно. Не допустить провисания кожи и сухожилий, ослабления мышц, проблем с суставами и кровеносной системой поможет гимнастика. Ничего сверхъестественного, никаких самоистязаний в тренажерных залах! Обычная трехминутная, но ежедневная гимнастика способна творить чудеса.

Во время фадеевской диеты не придется ни в чем себе отказывать, нет никаких жестких ограничений. Благодаря этой диете Максим не только сам вернулся к нормальному весу, но и помог некоторым своим друзьям избавиться от лишнего. При этом композитор считает важным напомнить, что перед началом такой диеты непременно надо получить консультацию специалиста-эндокринолога.

Если с гормональным фоном имеются проблемы, нужно сначала решить их, а потом переходить к изменению рациона питания

Детали фадеевской диеты можно будет узнать из первоисточника. Макс Фадеев намерен написать книгу о собственном опыте похудения и раскрыть своим читателям секреты здорового похудения без проблем для организма.