Диета Дрю Бэрримор

Американская актриса Дрю Бэрримор признается, что генетически она склонна к лишнему весу, поэтому ей очень сложно поддерживать себя в форме. Иногда она даже плакала, поскольку ей приходилось жестко ограничивать свой рацион. Когда начались съемки сериала, в котором была задействована актриса, режиссер намекнул, что ей неплохо было бы похудеть. За несколько месяцев она сбросила 11 килограммов. Как похудела Дрю Бэрримор?

Принципы диеты Дрю Бэрримор

В своих социальных сетях актриса постоянно говорит о похудении. Она рассказывает, что бороться с лишним весом — очень сложная работа для человека, склонного к полноте. Своими силами похудеть она не смогла, и тогда она обратилась к диетологу, который разработал для нее низкоуглеводную диету. Актриса признается, что диета и спорт должны стать не просто каким-то периодом, а стилем жизни.

Если человек, склонный к полноте, хочет держать себя в форме, то ему придется постоянно, круглый год сидеть на диете и регулярно тренироваться

Главный принцип диеты Дрю Бэрримор — комфортное, естественное похудение. Человек, который пытается похудеть, должен чувствовать себя хорошо. Если диета такая жесткая, что лишает его всех радостей жизни, то она ему не подходит.

Актриса откровенно рассказывает, что похудение невозможно без дисциплины. Если вы не будете следить за тем, что вы едите и в каком количестве, то никаких результатов не будет. Принципы ее системы похудения:

1. Двигайтесь. Найдите для себя подходящий вид физических нагрузок и регулярно тренируйтесь. Сама актриса начала тренироваться под руководством личного тренера, поскольку сама не могла себя заставить. Но со временем она настолько втянулась, что тренировки стали доставлять ей удовольствие.
2. Белок — это главное. Бэрримор начала ограничивать себя в углеводах. Простые углеводы она полностью исключила из рациона. Акцент в ее рационе сделан на продукты с высоким содержанием белка.
3. Диета — это стиль жизни. Будьте смелыми и сильными, и тогда у вас все получится.

Длительное время голливудская звезда была ярым приверженцем вегетарианской системы питания. Но затем она от нее отказалась, поскольку на такой системе она так и не смогла похудеть. Она поняла, что вегетарианство ей не подходит. Дрю кардинально изменила свой рацион, включила в него мясо и рыбу, и ей удалось сбросить 11 лишних килограммов.

Рацион актрисы

В список запрещенных продуктов входят простые углеводы. Например, ей пришлось отказаться от любимой пиццы, мучного и сладостей. Тем не менее, если ей очень хочется что-то съесть, она позволяет это себе, но очень небольшими порциями.

К разрешенным продуктам относятся продукты, богатые белком животного происхождения: нежирные сорта мяса, особенно индейка и курица, а также рыба. Диетолог звезды утверждает, что именно углеводы замедляют процессы сжигания жира, поэтому акцент в рационе следует делать на белок.

Среди рецептов диетических блюд диетолог советует любые, в основе которых — постный белок. Например, отварное или приготовленное на пару мясо индейки с запеченными зелеными овощами. Овощные салаты актриса заправляет смесью оливкового масла и лимонного сока. Ежедневно она выпивает не менее 1,5 литров чистой воды.

Согласно отзывам Дрю Бэрримор и всех, кто придерживается такого рациона, в месяц можно похудеть минимум на 5 килограммов.

Примерное меню диеты Дрю Бэрримор

Актриса питается дробно, 5 раз в день: три основных приема пищи и два перекуса.

Примерное меню:

• Завтрак. Апельсиновый сок, одно вареное яйцо, тосты из цельнозернового хлеба, обезжиренный творог с ломтиками дыни.
• Перекусы. Овощной салат или салат с тунцом, сэндвич с кусочком индейки и сыром.
• Обед. Отварная куриная грудка или филе индейки, салат из свежих овощей.
• Ужин. Ягоды с натуральным йогуртом, диетический батончик из мюсли, миндальные орехи.

Актриса рассказывает, что низкокалорийная диета с минимумом углеводов и максимумом белка позволила ей стать стройной, как никогда раньше. С такой системой питания она чувствует себя прекрасно. Теперь она позволяет себе носить облегающую одежду.