Тревожность у детей: как бороться?

Никого не удивляет, что дети боятся темноты, чужих людей, незнакомой обстановки. Это качество в некоторых случаях помогает избежать опасности. С возрастом многие подобные страхи и тревоги остаются позади.

Бывают случаи, когда дети испытывают тревогу в спокойной комфортной обстановке. Они много раз спрашивают маму: «Ты не уйдешь?», «Я не пойду в детский сад?». Есть много других вопросов, которые беспокоят ребенка. Следует ли опасаться за психику и дальнейшую его жизнь, если он проявляет повышенную тревожность и как с этим бороться, сейчас разберемся.

Причины повышенной тревожности

Тревожность часто является порождением развитого воображения. Она и возникает у людей из-за того, что они представляют, что произойдет, если что-либо случится.

Созданные фантазией картины пугают, тревожат сознание. Мозг включает систему защиты, появляется состояние тревожности

После этого проявляются физические симптомы:

• ребенок краснеет или бледнеет;
• появляется дрожь;
• может заплакать;
• позыв в туалет.

Тревога не всегда находит отражение в страхе. В этом случае справиться с ней бывает гораздо сложнее.

Причинами детской тревожности бывают сложная беременность и тяжелые роды. В первые годы жизни ребенка ее провоцируют крайние состояния заботы о малыше. Это может быть чрезмерная опека, тотальный контроль, лишение свободы действий. Может быть прямо противоположная ситуация, когда ребенку уделяется крайне мало внимания. Так бывает, когда беременность нежеланная или в семье появляется второй малыш. Мама больше занята младенцем, а старшенький часто остается один. У ребенка появляются мысли, что он здесь лишний, он не нужен. Это становится причиной тревожности, которая растет вместе с ребенком.

В большинстве случаев появление повышенной тревоги у детей связано с семейной обстановкой.

Как бороться с этим состоянием

Тревожным детям нужно объяснять, что состояние тревоги и страха может испытывать любой человек

В жизни часто случаются ситуации, из-за которых волнуются. С этим можно и нужно бороться. Тревогу можно победить.

На первых порах нужно понять, в каких ситуациях появляется подобное состояние. Со временем причины тревоги будут меняться. Наблюдения помогут поймать момент ее зарождения. На этом этапе проще справиться с проблемой.

Если сложно справиться самим, то нужно обратиться за консультацией к психологу. Он побеседует с ребенком, даст рекомендации. Возможно, потребуется не одна встреча, чтобы найти причины тревожного состояния. Часто мамы сами нервничают и передают свое состояние ребенку.

Постарайтесь создать дома для своего чада спокойный микроклимат. Научитесь выполнять расслабляющий массаж и обучите ребенка самомассажу. Займитесь рисованием, лепкой, послушайте спокойную музыку.

Если тревога ситуативная, то нужно проигрывать ситуацию на словах или в игровых моментах

Ребенок испытывает тревогу по поводу того, что он должен остаться на какое-то время без мамы. Часто, собираясь в детский сад, он несколько раз идет на горшок, начинает капризничать. Для таких объяснений нужно использовать сказочные сюжеты. Как вариант, можно использовать такую сказку.  «Жила-была кукла Маша. У нее были мама и папа. Папа работал на заводе. Мама захотела шить в ателье красивые платья. Маме не разрешили брать с собой Машу в ателье. Мама привела Машу в дом, где много-много детей играют в игры, поют песни. Сначала Маше было очень страшно, потом она познакомилась с Милой и Катей. Они стали вместе играть, танцевать. С тех пор кукла Маша с радостью ходила в детский сад».

Купите дочери куклу и придумайте историю о том, как кукле было страшно идти к ней из магазина. Эту куклу она может взять с собой в детский сад, чтобы познакомить ее с другими игрушками. Можно в связи с этим вспомнить мультфильм о котенке Гаве, который сидел на чердаке и боялся грозы. Со щенком бояться было интересней.

Если, например, дитя тревожится из-за выступления, нужно организовывать концерты дома. Здесь он будет срывать овации, иметь успех. Только не нужно его ругать, если он путает слова, забывает движения. Просто скажите, что нужно попробовать еще раз. Такие репетиции помогут пережить ситуацию, сыграют роль прививки. После тренировок ему проще будет выйти на публику и рассказать стихотворение. Присутствие в зале улыбающейся мамы придаст уверенности.

Родителям важно вовремя заметить тревожное состояние ребенка и принять меры. Также не забывайте про объятия, совместные игры с малышом, прогулки, добрые слова, похвалы. Старайтесь поддерживать обстановку комфорта в доме и контролируйте эмоции свои и ребенка.

Дополнительную информацию о детской тревожности вы узнаете, посмотрев видео: