Ребенок стесняется своей внешности: как помочь

Когда ребенок стесняется своей внешности, причины могут быть разные: низкая самооценка, насмешки сверстников и прочее. Обычно это возникает с началом подросткового возраста и под влиянием социальных сетей с навязанными «стандартами красоты» только усиливается. Важная задача родителей – помочь детям принять и полюбить себя и свое тело.

Создайте безопасную атмосферу дома

Ребенок должен чувствовать, что дома он может открыто говорить о своих переживаниях без страха быть осмеянным или непонятым. Очень важно слушать его внимательно, не перебивая и не обесценивая его чувств. Это играет важную роль в формировании нормальной самооценки.

Сына или дочь должны быть уверены, что дома их не оценивают по внешности, их любят и проявляют уважение к их индивидуальности

Помогайте решать реальные проблемы с внешностью

Открыто поговорите с ребенком, чтобы понять, что именно вызывает у него желание изменить свою внешность. Если проблема реальная, например, плохое состояние кожи или лишний вес, помогите решить ее. Не игнорируйте причины, подберите уход для лица, сходите к специалисту, прививайте правильные пищевые привычки.

Подросток будет чувствовать, что его проблемы решаемы и не стоят того, чтобы из-за них слишком переживать и отказываться от общения с окружающими людьми.

Поговорите о влиянии медиа и социальных сетей

Современные дети постоянно видят в интернете «идеальные» образы моделей и блогеров. Но их фотографии, как правило, отредактированы. Поговорите с ребенком об этом, объясните, что фото и видео в сети могут быть изменены с помощью фильтров и специальных программ, что они не отражают реальность.

Формируйте убеждение, что каждый человек уникален, и что красивые люди – это не только те, кто соответствует стандартам красоты, навязанным обществом, но те, кто уверен в себе, принимает себя и развивается как личность.

Фокусируйте внимание на хороших качествах и успехах

Направьте фокус внимания ребенка на сильные стороны его характера, навыки, таланты и достижения. Помогайте развиваться в тех направлениях, которые ему нравятся. Не забывайте напоминать, что гордитесь им. Ребенок будет расти гораздо более уверенным в себе, начнет понимать свою ценность и осознавать, что она не зависит от внешних данных.

Самооценка повышается, когда у ребенка есть ощущение компетентности. Это значит, что у него есть зоны, где он чувствует себя способным: в спорте, в творчестве, в учебе.

Будьте примером здорового отношения к себе

Дети учатся, в первую очередь, наблюдая за взрослыми. Если родитель часто говорит о себе негативно, например, «я такая страшная», «я опять поправился», они думают, что внешности можно стыдиться.

Демонстрируйте детям, что вы любите себя, даже если у вас лишний вес, морщины или какие-либо физические дефекты. Когда ребенок видит уважительное и доброжелательное отношение взрослого к самому себе, он перенимает эту модель поведения.

Когда важно обратиться к специалисту?

Если ситуация зашла слишком далеко, например, ребенок избегает общения, перестает заниматься любимыми делами, плохо спит или проявляет признаки тревоги и депрессии, лучше обратиться к психологу. Специалист выявит реальные причины, почему подросток недоволен своей внешностью, даст рекомендации родителям или сам поработает с ним на психотерапии.

Непринятие себя – частая проблема, особенно у подростков. Правильный подход родителей к ней позволит помочь сыну или дочери сформировать здоровую самооценку и научиться принимать себя. Главное – поддержка, внимание, открытый диалог и достойный пример взрослых.