Лень впереди, или Нужно ли бороться с ничегонеделанием

Вряд ли найдется человек, которому неизвестно чувство лени. Ленятся даже те (особенно те), у кого масса дел, проектов, задач, но иногда кажется, что чем обязанностей больше, тем выше желание замереть и спрятаться. Стоит ли бороться с этими вспышками, или пусть все идет своим чередом?

Ярлык или факт?

Вообще само слово «лень» и словосочетание «ленивый человек» в современном мире стали чем-то негативным, вроде ярлыка, который вешают за непродуктивность. Это, в свою очередь, снижает самооценку, влияет на настроение и усиливает периоды апатии. Но важно напоминать себе, что состояние лени часто свидетельствует о том, что усилия напрасны, а объем задач превышает количество возможностей. То есть получается, что лень вполне естественная реакция организма на избыточную работу. Также это сопротивление, за которым стоят психологические или эмоциональные потребности. И вот с ними было бы неплохо разобраться на досуге.

Причины лени

Есть ряд конкретных причин, вызывающих неприятное чувство пассивности, например:

Неясность целей

Вы вроде что-то захотели, но для себя до конца не сформулировали. И тогда лень в данном случае будет реакцией на неопределенность. Даже такой план, как ремонт в спальне, без четких целей и желаний превратится в унылую потребность, мысли о которой будут утомлять, нежели воодушевлять. А вот сделать ремонт в спальне, чтобы она стала светлее, эргономичнее, свежее, купить новую кровать, обновить цвет стен, выбрать картину на стену – это может мотивировать на дальнейшие шаги.

Цель не как завершение

Пример с тем же ремонтом. План затеять его может вызывать скуку, так как ремонт сам по себе дело нудное: покупка краски, замеры, подсчеты… Попробуйте представить или захотеть финал – обновленную спальню, желательно еще и с референсами. Лень покупать краски, может, и останется, а вдохновение придет, но на финальную картинку.

Сильные и слабые стороны

Ленивый человек часто хочет от себя не того, что он действительно желает. Все вокруг бегают и занимаются активными тренировками, и он может расстроиться, что он это не делает. Может даже купить абонемент или скачать тренировки онлайн, но снова не приступить к делу. И дальше мы видим, как начинается полное избегание тренировок вообще, чувство вины, переедание, апатия – и так по кругу. Чтобы не сталкиваться с ленью ежедневно, поговорите с собой – вы действительно хотите бегать? Или считаете, что вы должны бегать, так как это признак успешного, здорового, правильного человека? Подумав о своих предпочтениях, в один прекрасный день можно взять и пойти покататься на велосипеде, совершить длительную прогулку или записаться на йогу. И тут дело даже не в спонтанности, а в искренности желаний.

Безделье не порок

Если вы перегружены, попросите о помощи дома или на работе. Многозадачность – бич современного человека – одна из причин лени, которая может перерасти в настоящий стресс. Да и давно ли вы бездельничали в удовольствие? Если да, то не означает ли многозадачность убегание от себя самих? В сторону работы, дедлайнов, когда просто страшно остановиться и оглядеться вокруг. 

Present Perfect

Лень иногда бывает следствием надежды на идеальные условия. Вот уберусь на рабочем столе, тогда закончу писать статью. Куплю новый пылесос, тогда в комнатах всегда будет порядок. А что, если не ждать, когда все звезды сойдутся, а просто начать что-то делать? Нередко удовольствие возникает в процессе, а с ним и мысль: зачем я столько тянул(а)?

Перспективы будущего

Если вы знаете, что вам лень есть здоровую еду, высыпаться, следить за режимом, то представьте себя в будущем как человека, который всегда выбирал легкий путь. Лениться любят те, кто махнул на себя рукой: мол, ну что уже с меня взять? Но мы всегда находимся в развитии – так называемой личностной доработке, процесс формирования «я» длится всю жизнь. Так что пагубные последствия вредных привычек, появившихся из-за лени, можно притормозить в любой момент.

Фото: Chase Yi / unsplash