Почему мы строим планы и загадываем желания, а потом не претворяем их в жизнь?

Ирина Щапова,
журналист и неугомонный шопоголик

Начало года – лучшее время для того, чтобы приводить в порядок свою жизнь во всех ее аспектах, ведь новый календарный отсчет мотивирует сделать это. Когда мы видим перемены вокруг, то это подстегивает и нас самих не сдаваться на пути к трансформациям: полезнее питаться, чаще заниматься спортом, расти как специалист… и так далее по пунктам того самого волшебного списка. 

Вы когда-нибудь анализировали, какое количество ваших новогодних желаний действительно претворяется в жизнь? Почему какие-то масштабные планы или даже небольшие, рутинные изменения так и остаются на бумаге, но не случаются в реальности? Статистика сурова: почти четверть тех, кто загадывает новогодние желания, забывает о них уже в январе. Можно винить во всем недисциплинированность и слабохарактерность, но что, если проблема заключается в том, что мы не всегда правильно строим планы? Ниже мы привели несколько правил, которые окажутся полезными для воплощения заветных желаний в жизнь. 

Разделите задачи по месяцам

Попытки преуспеть везде и сразу обычно ничем хорошим не заканчиваются, а длинные списки желаний еще и являются одной из форм давления, которая провоцирует стресс и неуверенность в себе. Разбейте желания по месяцам, а если задача требует практически постоянного включения, то давайте себе отдохнуть от нее хотя бы несколько недель в году. Планируете завести ребенка? Поставьте определенные месяцы в приоритет для осуществления этой мечты, а в остальные просто занимайтесь любовью. Бросаете вредные привычки? Действуйте по методу вознаграждения: если в феврале у вас будут хорошие результаты, то в марте вы делаете себе подарок.  

Будьте более точной в деталях

Представьте, что вы собираетесь похудеть, но не уточнили в новогоднем желании, на сколько килограммов. Как вы тогда собираетесь праздновать первые успехи, когда увидите на весах другие цифры? Детали важны, чтобы не обесценивать именно те маленькие шаги, которыми мы идем к целям. Большинство перемен не осуществляется за несколько часов, но даже медленный прогресс необходимо встречать позитивными эмоциями. А иначе вы просто перестанете загадывать желания из-за страха встретиться с самой собой в образе грозной учительницы… 

Проверьте, не скрывается ли за одним желанием совершенно другое

Успех поставленной задачи во многом зависит от грамотной формулировки. Допустим, вы загадали в 2024 году получить второе высшее образование, и вот приближается дата подачи документов, а вы все еще в сомнениях. Возможно, все дело в том, что вы не определились со специальностью и не можете остановиться на каком-то одном факультете? Тогда ваше желание звучит как «Я хочу в 2024 году найти свое призвание», и для его исполнения вам будут полезны различные тесты и упражнения по подбору профессии, а не списки доступных университетских программ.  

Расскажите подругам и близким о ваших желаниях

Самые интимные можно оставить и при себе, а вот те, к которым ваши друзья и семья смогут присоединиться, точно стоит разделить с ними. Сообщите своему мужчине о том, что отказываетесь от мяса, еще до поездки в супермаркет, а подругам – о том, что бросаете алкоголь, еще до того, как они организуют вечеринку с расчетом на вас. Озвучивайте ваши решения и рассказывайте, почему они для вас важны, – близкие люди всегда окажут поддержку. Одновременно на компьютере или в смартфоне визуализируйте, какой вы будете, когда эти мечты исполнятся, и привязывайтесь к этому образу будущего. Высказанное вслух и выраженное визуально желание сделает вас более ответственной в процессе его исполнения. 

Заранее расписывайте сложности 

Легко сказать – трудно сделать. А все потому, что, озвучивая свои мечты в момент боя курантов, мы не даем себе времени приземлить эти желания в реальной жизни. Допустим, вы мама малыша, которая мечтает вернуть хотя бы частично свою активную культурную и социальную жизнь. Возьмите листок бумаги и попробуйте встроить эти планы в вашу рутину, чтобы увидеть препятствия. Сложности разъединяют нас с нашими мечтами, а без них ничего не случается. На пути к своим желаниям вы увидите, что где-то вам не хватает поддержки, где-то – дисциплины, а где-то – финансовых средств. Предугадать трудности заранее – это и есть та самая страховка, помогающая подложить соломки.