Однажды ко мне на прием пришла женщина с болью в спине. Случай типичный. Настораживающих симптомов вроде онемения или слабости в ноге, проблем с мочеиспусканием не было. И все-таки… Я до сих пор не могу объяснить, что именно меня зацепило: может, упоминание о том, что она давно не была у гинеколога? Или ее кожа показалась мне бледноватой? В общем, вместо того, чтобы назначить курс обезболивающих и дать рекомендации заниматься физкультурой, я отправила ее на МРТ. Так обнаружилась огромная злокачественная опухоль матки с прорастанием в окружающие ткани, которая все это время вела себя очень тихо, пока не начала болеть спина. Эта история закончилась хорошо: женщина вовремя была прооперирована.

Каждый из нас может рассказать историю о том, как смутное предчувствие не обмануло. Правда ли, что интуиция – это функция мозга? Или все это дремучие суеверия? Попробуем разобраться, откуда берутся предчувствия и можно ли им верить.

Если плохие предчувствия постоянны

Амигдала – парное образование в мозге, которое создает смутное ощущение тревоги. У людей с тревожными расстройствами амигдала сбоит: она бесконечно посылает сигналы SOS в вышележащие отделы мозга вместо того, чтобы реагировать только в момент опасности. Таким людям постоянно чудится что-то плохое. Они не могут остановить бесконечный триллер с близкими в главной роли в своем воображении, прокручивают то один, то другой страшный сценарий. Они плохо спят и часто видят кошмары.

Если плохие предчувствия беспокоят ежедневно и мешают жить нормально, верить им категорически нельзя. Нужно пройти обследование у врача и получить медицинскую помощь, которая поможет восстановить нормальную работу «тревожной кнопки» в мозге, нормализовать эмоциональный фон и вернуть радость жизни.

«Беспричинные» эмоции всегда имеют причину

В префронтальной коре хранится информация о положительном и негативном опыте, наградах и наказаниях. Причем плохое помнится более подробно и ярко. Этот эволюционный механизм помогает не повторять прошлых ошибок и принимать правильные решения в будущем.

«Кейсы» с прошлым опытом необязательно всплывают в сознании в виде конкретных мыслей или образов: иногда вы просто ощущаете смутный дискомфорт, беспричинное разочарование или беспокойство. Это включаются связи префронтальной коры с лимбической системой, которая ответственна за эмоции.

Всегда полезно отслеживать свои эмоции, давать им название (разочарование, гнев, скука, ярость) и пытаться определить, откуда они взялись. Это ценный навык – видеть свои чувства со стороны, но не погружаться в них. Он помогает превратить смутные ощущения в ясное понимание, как действовать дальше.

Где находится интуитивное чувство границ?

Еще недавно считалось, что мозжечок отвечает исключительно за чувство равновесия. Но все оказалось сложнее. Мозжечок не только помогает нам ровно ходить, сохранять определенную позу, четко произносить слова, но и дает оценку адекватности собственных поступков, признает целесообразным то или иное решение. Он обеспечивает не только равновесие тела, но и равновесие ума, создает интуитивное чувство границ и помогает «не вываливаться» за их пределы, вести себя красиво.

Благодаря мозжечку мы не задеваем чужого личного пространства и бережем собственное. Человек – существо социальное, и красивое поведение выгодно прежде всего нам самим. Мы эволюционно запрограммированы быть эмпатами и альтруистами (кто-то больше, кто-то меньше).

Не стоит идти против сигналов собственного мозжечка и нарушать социальную дистанцию в очереди супермаркета, толкать старушек в метро или орать последними словами на водителя, который по неосторожности подрезал вас на дороге. Это повышает прежде всего ваш уровень стресса, это у вас увеличится количество кортизола в крови, взлетит артериальное давление и разболится голова. Поэтому ощущение, что выходить из себя очень энергозатратно, почти всегда правильное.

Когда стоит верить интуиции?

Если предчувствия связаны с профессиональной сферой, то они почти наверняка будут верны. Опытные врачи, спасатели, следователи, юристы научены слушать внутренний голос, он редко их подводит. Это связано с большим количеством «кейсов», которые хранятся в памяти, и каждая новая ситуация бессознательно сравнивается с пережитым опытом.

Исследования показывают: если речь идет о большой покупке, то также стоит слушать свою интуицию. Спонтанно принятые решения вроде «Мы увидели этот дом и сразу влюбились, больше не смотрели никаких вариантов и немедленно заключили сделку», как ни странно, часто оказываются верными. Во всяком случае, они приносят людям больше счастья, чем сценарии «Сравнил сто предложений, создал в экселе табличку с плюсами и минусами, извел каверзными вопросами пятьдесят продавцов».

Найти золотую середину между рациональным и интуитивным – такова, вероятно, формула счастья. Однако то, что нужно быть разумными и логичными в каждом своем поступке, мы знаем с детства. А за интуитивно принятые решения часто испытываем вину.

Наш мозг анализирует пережитый опыт, оценивает приоритеты, принимает во внимание эмоциональный фон – и все это без участия сознания. В результате само собой появляется верное решение, хотя не получается объяснить, откуда оно взялось.

Интуиция – полезный инструмент, и пользоваться им иногда однозначно стоит!