Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в новой еженедельной рубрике SUNMAG.

Юля Инамора Как понять, <br> что у вас плохой тренер?

Юля Инамора,
колумнист

Вы видите перед собой фитоняшку с парочкой соревнований за плечами или мускулистого парня с корочкой тренера и думаете, что именно эти люди сделают из вашей расплывшейся тушки упругую фигуру на зависть всем знакомым, ведь вы верите, что внешний вид и спортивные достижения – самое главное в тренере. На самом деле все не совсем так. То, что человек сделал из своего тела конфетку, вовсе не значит, что с таким же энтузиазмом он будет заниматься вами.

Смотреть надо не на его красивое тело, хотя приятно, когда тренер не выглядит как боксерская груша. Перечислю несколько признаков, по которым вы можете вычислить плохого тренера.

Его подопечные выглядят плохо

Они занимаются 3–6–10 месяцев или даже больше, но выглядят так, словно на тренировках даже не появлялись. Это значит, что их тренер либо понятия не имеет, как составлять программы тренировок и питания для других людей, либо совершенно не требователен и на тренировках ведет с клиентами светские беседы вместо того, чтобы их тренировать.

Он не фиксирует ваш прогресс

У тренера может быть много подопечных, поэтому он обязан вести дневник для каждого, так как держать в голове информацию об изменении веса, программы, отягощений нереально. Если ему все равно, сколько вы весили на прошлой неделе, какие делали упражнения и с каким весом, – значит, вы ему безразличны. Клиент платит деньги, ходит – ну и молодец.

Он не отвечает на ваши вопросы

Нормальный тренер всегда объясняет свои рекомендации. Если на ваши вопросы вы слышите ответы в духе «потому что» или «так надо» – лучше тренера сменить. Очень вероятно, что он просто копирует чьи-то известные программы и совершенно не разбирается в том, что рекомендует другим.

Он отвечает на ваши вопросы слишком запутанно

Непонятные термины, сложные фразы на латыни и деловитый вид тренера заставляют вас чувствовать себя глупым ничтожеством? К черту такого тренера! Грамотный инструктор это не столько тот, который владеет мудреными терминами, сколько тот, кто может их доступно объяснить обывателю. С правильным тренером общение происходит легко и непринужденно.

Он не интересуется вашим питанием

Упражнения – это круто! Но всем известно, что тело строится в первую очередь на кухне, поэтому если ваш тренер не заботится о том, что и когда вы едите, – это очень плохой тренер. Да, он не может контролировать вас вне зала, но он обязан составить вам план питания. Если ему важен ваш результат, конечно же.

Он не отрывается от телефона

Вы делаете упражнение, а ваш тренер пишет кому-то сообщения? Ну разве так можно?! Тренер должен наблюдать за вами, поправлять технику, смотреть, чтобы вы не «халтурили», как это часто бывает в сложных упражнениях. Вы платите деньги в том числе и за это.

Он много болтает

Вы обсудили всех его подопечных, других тренеров и вашего мужа, а после тренировки у вас язык болит больше, чем мышцы? Хватит это терпеть! Хорошо, когда тренер не угрюмый бука, но все должно быть в меру. Перекинулись парой слов – и за дело! Зал не место для болтовни.

Он пытается вам что-нибудь продать

Тренер может вам посоветовать спортивное питание, ведь для многих спортсменов прием креатина или протеина в порядке вещей. Но если он постоянно пытается вам продать всякие сомнительные штуковины типа поясов для похудания или волшебных трав, чтобы усилить эффект от тренировок, скорее меняйте тренера. Вам явно попался мошенник.

К сожалению, сейчас практически любой человек может получить «корочку» тренера, окончив двухмесячные курсы и выступив разок на соревнованиях. Для этого не нужно ни физкультурного, ни медицинского образования, поэтому разобраться, who is who, очень непросто, и риск нарваться на некомпетентного тренера очень высок. Тренер – это ваш помощник в создании красивого тела, а если он вам не способен помочь, зачем тратить на него драгоценное время и деньги?