Мария Смирнова

Мария Смирнова,
журналистка, ментальный эстет

Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри,

то извне нам кажется, что это судьба.

Карл Густав Юнг

Тревожные тенденции нового столетия. Наше время – эпоха громких поводов. В этом грохоте очень легко перестать слышать себя. Жесткое навязывание политических позиций, перетягивание мирового каната влияния, пропаганда вакцинации… Смутное время. Опасное время. И главная его опасность в том, что оно уводит нас от самих себя. Концентрируясь на тех или иных событиях, раскачиваясь вместе с ними по заранее определенной траектории, мы теряем почву под ногами, легко втягиваем себя в чужую игру и становимся в ней марионетками. Бесконечное количество информации забирает у нас главное – внимание, которое мы бы могли уделить себе, своим потребностям и желаниям.

Черное/белое

Невнимательно относясь к себе, мы делаем главную ошибку – неверный выбор. Первая причина – отсутствие навыка рефлексии: мы не слышим себя, не умеем обращаться к себе в минуты сомнений. Вторая – приобретающее колоссальные масштабы явление пропаганды. Хотите лучшего будущего – идите на митинги, возмущайтесь, негодуйте, деритесь. Хотите безопасности – вакцинируйтесь и лишний раз не выходите из дома. Пропаганда играет жестко, пренебрегая всеми правилами, здравым смыслом и личными границами. Она настойчиво звенит в воздухе, врывается в нашу жизнь и совершенно не беспокоится о нашем благополучии и здоровье. Она не оставляет нам главного – выбора. То есть она делает выбор за нас, безусловно признавая одно хорошим, а другое плохим. 

Все, что нужно пропаганде, – эмоции, внимание и тела. Это страшно. Но не смертельно. Пропаганде можно противостоять и не дать ей увлечь себя в мутную пучину. Чтобы это сделать, нужно понизить уровень информационного шума, остановиться и посмотреть внутрь себя. Это называется осознанностью.

Вам скажут, что осознанность – это бред

Осознанные люди невыгодны ни государству, ни обществу как раз потому, что в первую очередь они ориентируются на самих себя и не превращаются в дрова для идейного пламени. Осознанными людьми сложно управлять. Это первая причина, по которой я предлагаю включить собственную осознанность. Она приведет вас туда, куда нужно именно вам, а не кому-то другому.

Дефицит осознанности: чем опасен пониженный уровень здравого смысла в крови

Еще один весомый повод перевести взгляд на себя – это безопасность. Вы никогда не навредите себе сами, но, если вашими мыслями и действиями завладел некто, вы даже не заметите, как займетесь саморазрушением. Это похоже на сон наяву: вам кажется, что вы бодрствуете и все решения принимаете самостоятельно, но на самом деле просто бессознательно играете кем-то отведенную вам роль. Сегодня как никогда важно, оставаясь частью общества, принадлежать самим себе и смотреть на все как бы отстраненно. Не равнодушно, нет, но трезво и со здравой долей сомнения.

Если не практиковать такое поведение, можно обнаружить себя совсем не в той точке реальности. Вот эти фразы: «Я вообще не понимаю, как это случилось со мной», «Как я докатился до такой жизни?», «Не представляю, как это произошло» – яркие тому подтверждения. Люди засыпают крепким сном, а потом, пробуждаясь, находят себя в самых неожиданных местах и состояниях. Чтобы не стать героем чужого фильма, нужно жить в своем собственном. Это единственный способ не попасть в мясорубку двояких смыслов и корыстных идей.

Что делать?

Если, читая эту статью, вы чувствуете смутную тревогу или неявный страх, поздравляю: процесс пробуждения начался, вы ухватили главную мысль. Теперь дело за малым – помнить об этом перманентно. Каждый раз, когда читаете публикации, посты или смотрите видео, где активно призывают действовать в определенном направлении, задумайтесь: зачем конкретно этому человеку нужны лично ваши действия? Что он получит? Какую выгоду? Такие мысли быстро ставят мозги на место. Заведите полезную привычку просеивать слова особенно активных сторонников любых течений через сито собственного здравого смысла, инстинкта самосохранения и личных глубинных чувств.

Сохраняйте равновесие и не раскачивайтесь слишком сильно вместе с неосознанными и ведомыми людьми. Попробуйте воспринимать реальность не через призму чужого мировоззрения, а сквозь собственные эмоции, ощущения и мысли. Часто это трудно сделать из-за неуверенности в себе, заниженной самооценки и комплекса неполноценности. Люди привыкли доверять мнениям экспертов: врачей, ученых, политологов, и в целом это неплохо. Катастрофа случается, когда их мнение безусловно становится вашим. Трагедия возникает, когда вы пытаетесь вот это псевдомнение навязать другим.

Дефицит осознанности: чем опасен пониженный уровень здравого смысла в крови

Осознанность – верный способ не допустить такого исхода событий. Она похожа на пощечину во время истерики, которая моментально приводит в чувство. Разница лишь в том, что эту особенную оплеуху – назовем ее пощечиной осознанности – можете себе дать только вы сами. Возвращайтесь к себе как можно чаще в течение дня, слушайте себя, наблюдайте за своим поведением. Есть одно хорошее упражнение. Установите напоминания в телефоне, таймер, будильник – что угодно – и, когда прозвенит звонок, обращайтесь к своему текущему состоянию. Физическому, ментальному, эмоциональному – неважно. Главное – начать, дальше разберетесь по ходу.

И последнее на заметку

В осознанности есть только один минус: раз попробовав, уже не сможете жить как прежде. Вещи и явления вдруг обретут четкие контуры, герои окажутся всего лишь клоунами, а благие намерения – личными корыстными идеями. Возможно, именно этого и боятся спящие наяву и никак не желающие просыпаться люди. Боятся сравнить воображаемый и реальный мир и разочароваться в последнем. Прятаться от действительности за миражами – это тоже своего рода выбор. Главное – осознать его и не обманывать себя. Некоторые люди всю жизнь живут иллюзиями и вполне довольны таким положением вещей.

Я выбрала другой путь. Вот уже много лет практикую осознанность и научилась не реагировать на пропаганду. Именно поэтому могу позволить себе очень дорогой и роскошный подарок – свободный личный выбор, очищенный от манипуляций. Такому выбору всегда предшествует осознанное принятие решения. Как его распознать? За любым решением неизменно следует ответственность. Ответственность за принятие  собственного решения не пугает.