В активно поглощающем вас с головой рабочем процессе можно и позабыть о том, что где-то мимо вас проносится целая жизнь, и неожиданно превратиться в депрессивного трудоголика, который в мыслях о годовом отчете или бюджетном плане позабыл подумать о себе любимом. В бесконечной рутине будней мы порой бываем настолько «съедены» собственной работой, что даже не замечаем, как обрастаем вредными привычками и скверными ритуалами, которые не делают нас ни счастливее, ни здоровее.

Беспорядочные перекусы

Времени на полноценный прием пищи нет, но организм настырно требует «дозаправки», и в ход идут печенья, чипсы, конфеты и кофе, который уже потребляется не миллилитрами, а литрами. Таким образом вы рискуете к 40 годам заработать гастрит, или даже диабет, или сердечные болезни. Сами по себе сигналы голода, которые подает ваш организм, являются обманчивыми, если вы хорошо завтракаете и плотно обедаете, поэтому либо учитесь их перебарывать, либо переходите на полезные перекусы из фруктов, орехов и овощей.

112 7 вредных привычек очень занятых людей

Прозябание на работе

Любой успешный человек вам расскажет, что трудоголизм и продуктивная работа – вовсе не одно и то же. Находясь в депрессии или просто переживая проблемный период в жизни, занятые люди склонны «прятаться» от реальности в работе и просиживать в офисе до полуночи, потому что им просто не хочется идти домой. Руководители, в свою очередь, пользуются такими уязвимыми кадрами и «вешают» на них двойной труд. Только вот чем это обернется для здоровья работника, ни начальник, ни сам трудоголик часто не задумываются, прикрываясь «карьерным ростом» и верой в то, что это все же кому-то нужно.

24 7 вредных привычек очень занятых людей

Антистрессовые возлияния

Никакой алкоголь не вреден так, как тот, на который вы налегаете ради того, чтобы забыться. А в атмосфере круглосуточной занятости происходит именно так: вы слишком поздно выходите с работы, чтобы пригласить друзей и начать вечеринку с ужина, поэтому переходите сразу к стадии коктейлей, потом воспламеняющихся шотов, а потом и забытого мобильного телефона в такси. Впрочем, последнее вас даже не пугает, ведь через две недели дадут зарплату и можно будет купить новый.

36 7 вредных привычек очень занятых людей

Затянувшиеся романы

На что у чрезвычайно занятых людей совершенно не хватает времени, так это на рефлексию о личной жизни. Обычно она откладывается на двадцать третий план или в принципе пускается на самотек. Мужчины в таких случаях обычно выбирают кого-нибудь, кто не ноет, не требует внимания и готовит после полуночи, а женщины – кого-нибудь «удобного», некапризного и не претендующего на их пространство. При этом и те и другие недовольны своим нынешним партнером, но не находят времени даже на то, чтобы выяснить отношения, и изредка делают «разрядку» на сайтах знакомств или безумных вечеринках (см. пункт «Антистрессовые возлияния»).

63 7 вредных привычек очень занятых людей

Все в последнюю минуту

Снег выпал, а вы еще не поменяли шины. Записались на китайский, но пропустили первые два урока и теперь ничего не понимаете. Пришли в кино, предварительно запасшись попкорном и крылышками вместо ужина, а уже половина фильма закончилась. В результате за последнее время вы не опоздали разве что на самолет в командировку (и то потому что таксист за двойную стоимость гнал как сумасшедший) и на работу (просто потому что это святое)…

52 7 вредных привычек очень занятых людей

Транжирство

У вас три смартфона последних моделей и при этом одни и те же домашние тапочки вот уже 10 лет, в аптеке вы каждую неделю оставляете не меньше 5 000 рублей на витамины и снотворное, но при этом уже 3 года не были у зубного. Большинство покупок, которые вы делаете, характеризуются либо как «по дороге попалось», либо «ну так устал(а), что захотелось», и в итоге шкаф и багажник машины начинают наполняться вещами, которые вы едва ли использовали больше одного раза.

71 7 вредных привычек очень занятых людей

Сериалы вместо книг или спорта

Интересную книжку нужно еще поискать, а еще ее невозможно читать во время завтрака на бегу. Ради спорта и вовсе нужно найти не только время, но и одежду, и обувь, и силы, и выдержку, которые окончательно сводятся к нулю многочасовыми пробками. В итоге с литературой вы знакомитесь через цитаты на Facebook, а из регулярных физических упражнений оставляете себе забеги по эскалатору вверх и вниз. Если от сериалов не получается отказаться даже частично, смотрите хотя бы те, что имеются на иностранном языке с субтитрами, и зачтете себе их в карму как расслабляющие и бесплатные языковые курсы.

82 7 вредных привычек очень занятых людей