Как справиться с зависимостями

Это генетическое?

Многие ученые, занимающиеся проблемами мозга, утверждают на основании очень серьезных исследований, что зависимости генетически детерминированы, то есть предопределены. В книге Дика Свааба «Мы – это наш мозг» об этом написано подробно, в доступной форме, чрезвычайно убедительно. Сам Дик Свааб практически всю жизнь работал в Институте мозга в Амстердаме. Да, к сожалению, надо признать и принять эти утверждения ученых и относиться к зависимостям как к заболеваниям, требующим серьезного, длительного и комплексного лечения.

Что же такое зависимости и какими они могут быть?

Известные широким слоям населения зависимости – это алкогольная, наркотическая, никотиновая. Но на самом деле их намного больше. Дополним этот список пищевой зависимостью, трудовой (привет трудоголикам!), зависимостью от человека (да, есть и такая!), интернет-зависимостью. А вспомните известное произведение Достоевского «Игрок»! Правильно, есть и игровая зависимость (рулетка, автоматы, компьютерные игры).

Любая зависимость – плохо! Казалось бы, это понятно всем. Но сколько же людей аддикциям (англ. addiction – зависимость, пагубная привычка) подвержено! Между тем генетическая предопределенность – это еще не приговор. Можно предотвратить патологическое развитие психических состояний, психологической фазы зависимости. Чем? Воспитанием! А вот если эта фаза перешла уже в физическую и возникла зависимость на физиологическом, биохимическом уровне, вылечить больного крайне сложно. Теоретически можно, а на деле очень непросто.

Алкогольная зависимость

Вначале сугубо психологическая зависимость. Собраться с приятелями, выпить, закусить, пообщаться. Красиво вроде бы все и вполне пристойно. Но при частом и чрезмерном употреблении невинная привычка неизбежно ведет уже к потребности не столько пообщаться, сколько выпить. И дальше – больше. Выпить уже хочется и одному при плохом настроении, каких-то неурядицах. А потом и повода не надо, остается только потребность выпить.

Наркотическая зависимость

Зависимость, которая также начинается из-за простого любопытства. Приятели рассказывают, как это здорово, круто, и подначивают: «Ты что, слабак? Трус? Попробуй! Кайф!» И как раз слабаки, не способные отказать, пробуют. Иногда бывает достаточно одного раза, и зависимость становится физической. Все зависит от особенностей организма.

Пищевая зависимость

Зависимость, которая начинается с того, что вы начинаете заглядывать в холодильник не для того, чтобы удовлетворить чувство голода, а просто так, например, пока смотрите сериал. Или «заедаете» свои проблемы (волнение, тревога, переживание). Таким образом формируется условный рефлекс.

Зависимость от человека

Опасная зависимость, о которой мало кто знает, а если знает, то не придает большого значения. И напрасно. Конечно, внешне все выглядит невинно. Это ведь не алкоголик и не наркоман, которые чаще всего ведут себя неадекватно, а то и агрессивно.

Тем не менее психологическая зависимость от человека занимает главное место по распространенности! А те чувства, которые испытывают страдающие этим недугом люди, могут приводить к серьезным последствиям. Матери бросают своих детей, дочери и сыновья – любящих их родителей, идут на все, лишь бы быть рядом с предметом своего обожания, страсти, желания. Даже когда очевидно для всех, что предмет этот весьма далек от идеала.

Так, буквально на днях были у меня на приеме бабушка и прабабушка с маленьким, полуторагодовалым мальчиком, которого забрали у своей дочки-внучки. Девочка, росшая с горячо любящими ее мамой и бабушкой, поступив в институт, встретила там юношу, которого так полюбила, что делала все, чтобы ему было хорошо. Забеременела случайно, родила. Ребенок совершенно не интересовал папу и даже раздражал. Новоиспеченную маму больше волновало состояние ее возлюбленного, чем ребенка. Институт они бросили, жили на съемной квартире, деньгами помогали родственники, ребенком родители почти не занимались. В результате у малыша тяжелая гипотрофия, он был госпитализирован в больницу, а оттуда уже попал к бабушкам. Родителей органы опеки лишили родительских прав из-за отсутствия должного ухода. А девочка (та самая мама) как будто ослепла. Не видит в своем кумире никаких изъянов, продолжает его боготворить, в то время как к сыну наведывается изредка и без особого интереса.

Таких или похожих примеров можно привести много. Так что советую отнестись внимательно к своему здоровью и пройти тест на генетический риск развития зависимостей. Тестирование проводится бесплатно для всех желающих на базе Московского научно-практического центра наркологии, весь процесс занимает меньше минуты, а результаты становятся известны в течение нескольких дней.

Можно до того, как записаться на обследование, самостоятельно пройти психологическое тестирование. Американская психиатрическая ассоциация разработала семь критериев зависимости – ответьте себе честно, не переросла ли ваша зависимость в следующие стадии:

• Толерантность

Вы вынуждены постоянно повышать дозу, потому что прежней дозировки вам уже недостаточно.

• Синдром отмены

Стоит сделать перерыв, и жизнь вокруг как бы останавливается, а новая доза превращается в навязчивую идею.

• Неконтролируемость

Доза становится все больше.

• Невозможность остановиться без посторонней помощи

Любые попытки избавиться от зависимости самостоятельно заканчиваются полным провалом.

• Вечный поиск

На поиски новой дозы у вас уходит все больше времени.

• Социальная дезадаптация

Семья, работа, хобби – вы все отодвигаете на второй, а то и десятый план.

• Продолжение

Вы не видите никаких проблем и продолжаете питать свою зависимость.

Если вы обнаружили тревожные признаки, то дальше что? Зная о наличии предрасположенности, не стесняйтесь обсуждать проблему с близкими, а если ситуация зашла далеко, обратитесь за профессиональной помощью. Это позволит избежать развития вашей зависимости. Во всяком случае, хочется на это надеяться.