Мария Панова

Мария Панова,
врач-невролог, топ-блогер ЖЖ

«Говорят, все должны принимать таблетки от деменции после пятидесяти. Что думаете, доктор?» – с таким вопросом пришла ко мне знакомая.

Говорят, всем нужно принимать омега-3. Для сосудов. 

Говорят, всем нужно пить мелатонин. Сна-то в большом шумном городе никакого.

Говорят, всем нужно принимать йод, селен, цинк, магний, витамин D, биотин. Так сказала Елена Корнилова, а у нее красивая попа и в «Инстаграме» много подписчиков.

Этот мир сошел с ума. Так я думаю каждый раз, когда ко мне приходят с вопросом про очередное «надо всем принимать». Бесконечные поиски универсального рецепта, волшебной таблетки. Чтоб от всего и навсегда. Магний от нервов, селективный ингибитор обратного захвата серотонина от жизненных трудностей, рыбий жир от выпадения волос… Всем и всегда. А диагностика – этап, который за ненужностью можно упразднить. Чего там диагностировать – и так видно! Непереносимость глютена, дырявый кишечник, аутизм. В Интернете написано, все симптомы подходят. Берем!

И все-таки рекомендовать пить препарат для лечения деменции совершенно здоровому человеку – это новый уровень доморощенного биохакерства. Кажется, будто тенденция «попить таблеточек не от болезни, а для здоровья» вообще уверенно идет в народ. Антидепрессанты скоро будут массово принимать на всякий случай: вдруг депрессия? Препараты леводопы станут употреблять вместо ста граммов для храбрости, чтоб «дофамин поднять». Раньше для иммунитета пили бесполезные поливитамины, теперь перейдут на сложные коктейли из антибиотиков и пробиотиков. 

Почему не существует лекарства, которое было бы полезно всем?

«А почему вы хотите пить эти таблетки?» – спросила я свою собеседницу. «Чтобы отсрочить развитие деменции», – ответила мне она, красивая, социально активная женщина, которая полностью содержит немаленькую семью. Женщина, которая просто ужасно устала. 

Я сказала: «Вы в диком стрессе 24/7. У вас тяжело переболел ковидом муж, вы его оттащили от края всеми правдами и неправдами. У вас огромная нагрузка на работе. Вы не привыкли полагаться на кого-то, кроме себя. Вы очень мало спите. Вы не отдыхаете, потому что считаете время на себя непозволительной роскошью. Вы из “поколения сэндвича”, вас все время едят: старшее поколение – с одной стороны, дети – с другой. Менее близкая родня тоже рядом: ждут удобного случая кусануть вас за мягкий бочок. 

Уровень тревоги у вас высоченный и субдепрессивное состояние налицо. И это я просто поговорила с вами о том о сем, не начиная прицельного поиска. Но знаю, что если начать – откроется бездна».

Понятно, что внимание у нее снижено – так часто бывает, когда фоновая тревога активирует определенные отделы мозга, где возбуждение циркулирует, как в ловушке, а это тянет на себя психический ресурс, истощает его. Понятно, что у нее апатия – а когда она делала что-то в радость, а не из чувства долга? Так откуда мозгу взять дофамин для мотивации? Понятно, что ничего у нее не держится в голове: оперативная память всегда страдает от хронического стресса.

В общем, я убедила ее не пить таблетки от деменции. Но приуныла от того, как избирательно видят люди грани одной и той же проблемы.

Таблетки, капсулы, ампулы, порошки подсвечены для большинства таинственным, манящим сиянием. В них чудо медицины, волшебство здоровья

В то время как велотренажер пылится в углу, закиданный одеждой. Скрыт от взора обывателя восьмичасовой сон. Никто не обращает внимания на овощи, ведь сбалансированное питание – это дорого.

Попробуйте перевести взор с манящей витрины аптеки на свою повседневную жизнь. Каких базовых вещей вам не хватает для комфорта? Может быть, еще одного часа сна в сутки? Или овощного салата с каждым приемом пищи? Может, вы отчаянно нуждаетесь в часе тишины и отдыха от «шумовой завесы», которую так эффективно создают дети?

Погодите пить таблетки от деменции или другие препараты, которые советуют соседи, друзья, блогеры с непонятным образованием и счастливые актеры в рекламе. Часто «лекарством» оказываются простые вещи, которые не требуют рецепта, не нагружают печень и не создают риска аллергических реакций. Что, если это именно ваш случай?