Почему лицо обвисает и что с этим делать?

Часто с возрастом люди замечают нежелательные изменения на своем лице. Оно обвисает, контур становится менее четким. Появляются дряблые участки, чаще всего в области щек и подбородка. Почему так происходит и как сохранить упругость кожи? Поговорим подробнее о причинах обвисания лица и эффективных способах борьбы с этим явлением.

Что такое птоз лица и почему он возникает

Гравитационный птоз лица — это опущение мягких тканей под действием гравитации. Это естественный процесс старения. Он обусловлен возрастным изменением количества коллагеновых и эластиновых волокон, кожа с годами становится более тонкой, теряет способность держать прежние формы.

Коллаген — это белок, отвечающий за прочность и структуру нашей кожи, а эластин — за ее упругость. После 25-30 лет организм вырабатывает меньшее количество этих жизненно важных компонентов. Уже существующие белковые волокна постепенно разрушаются.

Одновременно с годами падает тонус лицевых мышц. Они уже не так эффективно поддерживают верхние слои кожи. Щеки обвисают, овал лица теряет четкость, образуются брыли. Происходит смещение подкожно-жировой клетчатки. В молодости жировой слой на лице равномерно распределен и образует гладкий контур. С годами этот жир истончается и смещается вниз.

Помимо возраста, значимое влияние оказывают другие факторы:

• чрезмерное воздействие ультрафиолета — разрушает коллагеновые и эластиновые волокна;
• курение — ухудшает кровообращение, ограничивает доступ кислорода и питания к клеткам;
• неправильный образ жизни — недосып, несбалансированное питание и стрессы также ускоряют проявление птоза;
• дефицит определенных витаминов и минералов — снижает способность кожного покрова к регенерации;
• наследственность — существует предрасположенность к раннему или ярко выраженному птозу;
• резкое похудение — после быстрой потери жира кожа не успевает сократиться.

Что делать, если кожа на лице обвисла?

Когда лицо обвисает, а контур теряет четкость, это вызывает беспокойство. Хорошая новость в том, что существует много способов борьбы с птозом, которые подтянут кожу и вернут ей былую упругость. Иногда наилучший эффект дает комбинированное использование домашних и профессиональных методов.

Упражнения для подтяжки овала лица и щек

Упражнения для лицевой гимнастики направлены на укрепление лицевых мышц. Регулярные занятия могут заметно скорректировать обвисшее лицо, подтянуть щеки и подбородок. Вот несколько простых, но действенных упражнений:

• «воздушный поцелуй» — укрепляет круговые мышцы рта и мышцы щек. Слегка вытяните губы трубочкой, как для поцелуя. Затем, удерживая такое положение, как можно сильнее притяните губы к зубам. Задержитесь так на 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Число повторений — 10-15 раз;
• «надутые щеки» — стимулирует кровообращение. Наберите в рот воздух и плотно надуйте щеки. Затем перегоняйте воздух из одной щеки в другую, будто перекатывая его. Делайте это медленно и равномерно в течение 30-60 секунд;
• «лев» — подтягивает нижнюю часть лица и шеи. Откройте рот как можно шире, высуньте язык и тянитесь им к подбородку. При этом можно напрячь мышцы шеи. Удерживайте такое положение 5-10 секунд. Повторяйте 5-10 раз;
• «рыбка» — направлено на проработку щек и скул. Втяните щеки и губы внутрь, образуя форму “рыбки”. Постарайтесь улыбнуться в таком положении, напрягая мышцы щек. Удерживайте 10-15 секунд. Повторяйте до 10-15 раз;
• «шарик под языком» — укрепляет мышцы щеки изнутри. Поместите язык между верхней щекой и верхними зубами, имитируя шарик. Удерживайте так язык 10-15 секунд, преодолевая сопротивление мышц. Повторите 10-15 раз.

Делайте эти упражнения регулярно, хотя бы 3-4 раза в неделю. Вы заметите, что контур лица станет более четким, щеки — подтянутыми, а второй подбородок — менее выраженным. Главное — терпение и последовательность.

Массаж и процедуры против обвисания кожи

Для борьбы с птозом крайне эффективны различные виды массажа и профессиональные процедуры

Эти методы работают на разных уровнях: от улучшения кровообращения и лимфотока до стимуляции выработки коллагена и укрепления глубоких слоев кожи. Массаж в зависимости от сложности можно выполнять самостоятельно или довериться специалисту. Другие процедуры, например, инъекции, должен выполнять только опытный косметолог.

Самомассаж — отличный способ улучшить тонус кожи и мышц. Существует множество техник, но основная цель — мягко, но целенаправленно воздействовать на проблемные зоны.

Виды массажа, который применяют при птозе:

• лимфодренажный — выводит избыточную жидкость и токсины, уменьшая отечность и улучшая цвет лица. Движения должны быть легкими, идущими по массажным линиям, от центра к периферии и вниз, к лимфатическим узлам;
• скульптурный — интенсивный метод, направленный на проработку глубоких мышц и фасций. Подтягивает ткани и формирует более четкий контур лица. Такой массаж часто делают в салонах, но и домашний вариант, выполняемый правильно, дает заметные результаты;
• гуаша и роликовые массажеры — использование нефритовых или кварцевых скребков гуаша и массажных роликов набирает популярность. Эти инструменты улучшают кровообращение, снимают мышечное напряжение и немного подтягивают кожу. Важно использовать их правильно, двигаясь по массажным линиям.

Если проблема не решается с помощью домашних методов, стоит обратиться к косметологу. Рассмотрим популярные аппаратные и инъекционные процедуры, которые помогают бороться с птозом:

• SMAS-лифтинг — воздействует на поверхностную мышечно-апоневротическую систему, которая находится глубоко под кожей. Ультразвук запускает выработку новых коллагеновых и эластиновых волокон, подтягивает лицо и создает долгосрочный эффект лифтинга;
• радиочастотный лифтинг — использует радиоволны для глубокого прогрева кожи. Нагревание стимулирует фибробласты к выработке коллагена и эластина, что ведет к уплотнению кожи и ее подтяжке;
• микроигольчатая терапия, или фракционная мезотерапия — основана на применении микроигл. Появление повреждений запускает естественные процессы регенерации, в том числе выработку коллагена. Метод часто сочетают с применением активных сывороток;
• инъекции филлеров — гели на основе гиалуроновой кислоты используют для восполнения объема в области скул или подбородка. Филлеры помогают восстановить поддержку тканей и визуально подтянуть овал лица;
• нитевой лифтинг — под кожу вводят биоразлагаемые нити, которые образуют каркас и стимулируют выработку коллагена, подтягивая ткани.

Как укрепить кожу лица в домашних условиях

Помимо лицевой гимнастики и массажа, есть ряд домашних способов устранения птоза: правильный уход, использование питательных и увлажняющих масок, защита от ультрафиолетового излучения, здоровый образ жизни. Эти методы направлены на улучшение общего состояния кожи и создание оптимальных условий для ее регенерации.

Используйте средства для повышения упругости и стимуляции выработки коллагена. Ищите в составе ретиноиды, антиоксиданты, гиалуроновую кислоту, пептиды.

Регулярное использование питательных и подтягивающих масок — прекрасное дополнение к основному уходу. Ищите маски с глиной, водорослями, коллагеном, пептидами. Домашние маски из натуральных ингредиентов, например, яичного белка, овсянки, авокадо, также могут быть полезны.

Защита от солнца — важный домашний метод профилактики птоза. Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, приводит к обвисанию кожи. Используйте солнцезащитные средства с SPF не ниже 30 каждый день, даже при пасмурной погоде.

Здоровый образ жизни играет ключевую роль для состояния не только кожи, а всего организма:

• питание — сбалансированная диета, содержащая фрукты, овощи, рыбу, орехи, поддерживает здоровье кожи;
• гидратация — пейте чистую воду в течение дня, это повысит упругость и эластичность;
• отказ от вредных привычек — злоупотребление алкоголем и курение ускоряют процесс старения.

Как избежать птоза при снижении веса

Похудение — замечательный способ улучшить здоровье и самочувствие. Но резкое снижение веса ведет к нежелательным последствиям, в том числе обвисанию лица. Ткани и кожа, лишившись поддержки жировой прослойки, не всегда успевают восстановиться.

Советы, как похудеть без обвисания кожи:

• постепенное снижение веса — если похудеть больше чем на 1-2 кг в неделю, это даст коже и тканям мало времени на адаптацию. Стремитесь к медленному процессу, который позволит коже сокращаться постепенно;
• умеренные силовые тренировки укрепляют мышцы всего тела, включая лицевые. Сильные мышцы лучше поддерживают кожу и делают ее более упругой, даже при уменьшении жировой прослойки;
• уход за кожей — используйте кремы с ретиноидами, пептидами и антиоксидантами;
• гидратация и питание — нужно достаточное количество воды, белка и витаминов;
• массаж и другие процедуры — при проявлении птоза базовый уход стоит дополнить массажем и прочими стимулирующими процедурами для стимуляции коллагена и подтяжки кожи.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете не только успешно похудеть, но и сохранить четкость контура лица, а также снизить риск обвисания кожи.