Как сохранить молодость после 50?

После 50 лет в организме любой женщины происходят изменения. Они отражаются и на внешнем виде. Кожа перестает быть такой упругой и эластичной, как раньше, становится более дряблой и сухой. Большую роль играет душевное состояние женщины, переживания, привычки, усталость, недосыпание. На лице появляются морщины, которые очень старят представительницу прекрасного пола.

Отчаиваться не стоит, необходимо следить за кожей и организмом в целом

Многим женщинам удается в 50 лет выглядеть на 35 и даже на 30 лет. В чем же их секрет, каким способом можно продлить себе молодость?

Комплексный уход

Уход должен быть обязательно комплексным, только так можно сохранить себе молодость:

• ежедневный уход за кожей;
• укрепление организма в целом;
• здоровый образ жизни и правильное питание.

Уход за кожей

За кожей необходимо ежедневно ухаживать, особенно, дамам за 50. Средства для этого могут быть магазинными, но лучше всего готовить их в домашних условиях из натуральных ингредиентов. Уход состоит из нескольких этапов:

• очищение;
• тонизирование и увлажнение;
• вечерние процедуры для очищения и питания эпидермиса.

Уход за кожей утром

Заботиться о коже лица нужно сразу после пробуждения. Сначала умойтесь прохладной водой (не используйте мыло, так как оно сушит кожу) и воспользуйтесь тонизирующим средством. Это может быть средство, купленное в магазине или приготовленное в домашних условиях. Например, отфильтрованный ромашковый отвар. Заморозить его можно в формах для льда, это очень удобно. Протирая каждое утро кубиком льда лицо, вы насытите кожу кислородом.

Затем нанесите увлажняющий крем. Это поможет поддерживать дерму увлажненной в течение всего дня. Косметики старайтесь наносить минимальное количество, чтобы кожа дышала.

Процедуры в конце дня

Вечером кожа нуждается в витаминах и минералах. Чтобы разгладить морщины и придать коже эластичность и свежий вид, приготовьте маску в домашних условиях. Для этого вам потребуется:

• пыльца цветочная 50 г;
• 50 г меда;
• 50 г масла оливкового;
• такое же количество глины.

Все ингредиенты тщательно перемешайте и поставьте получившуюся смесь в темное место на 50-60 минут. Использовать маску следует не чаще 5 раз в месяц.

Нанесите смесь на кожу лица и смойте прохладной водой через 20 минут. После этого выполните легкий массаж лица, аккуратно постукивая пальцами по лбу, щекам, подбородку.

Как укрепить организм и какие употреблять продукты в пищу

Чтобы внешний вид был здоровым, следует правильно питаться и, конечно, отказаться от вредных привычек. Если вы курите, самое время распрощаться с этой привычкой. Алкоголь также негативно сказывает на внешности женщины. Занимайтесь спортом: бегайте по утрам, плавайте в бассейне, посещайте фитнес центры.

Также чаще бывайте на свежем воздухе

Научитесь медитировать (это снимет лишнее напряжение), старайтесь не нервничать по пустякам, дарите себе положительные эмоции. Спать ложитесь не позже 22.00, просыпайтесь утром не позднее 7.00. Долгий сон не менее вреден, чем недосыпание, помните об этом.

Не ешьте на ночь и старайтесь выходить из-за стола с легким чувством голода. Переедание вызывает лишний вес и ожирение, тогда уже выглядеть молодо будет весьма проблематично. Исключите из своего рациона вредную пищу: жирное, соленое, жареное, сладости.

Для сладкоежек лучшим вариантом будет замена булочек и тортов на более полезное лакомство, например, зефир и горький шоколад. Особенно полезны в этом возрасте молочные продукты: кефир, нежирный творог, йогурты, простокваша. Также употребляйте вареное мясо и рыбу, свежие овощи и фрукты. Особенно полезны яблоки, груши, цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты).

Для очищения организма съедайте по 2 ст. ложки отрубей ежедневно. Они налаживают пищеварительную систему и омолаживают организм. Также будет полезно добавлять отруби в различные блюда и коктейли.

Собственными усилиями вы можете продлить молодость своему организму, что отразится и на внешнем виде. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, ухаживайте за своей кожей и не забывайте про физические нагрузки. Все в ваших руках!

Еще интересное по теме в видео: