Кризис среднего возраста у мужчин

С кризисом среднего возраста сталкивается практически каждый мужчина. Многие не воспринимают этот период всерьез, считая, что это обычная депрессия. На самом деле кризис среднего возраста – сложный этап в жизни, с которым нужно бороться.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста представляет собой длительный период эмоциональной нестабильности, во время которого мужчина начинает переосмысливать свою жизнь. Представителям сильного пола это время дается сложнее, чем женщинам.

В глубине души каждый мужчина начинает задумываться, чего он смог добиться, а какие цели и задачи он не реализовал

Нет точного ответа на вопрос, когда наступает кризис среднего возраста. Однако психологи и врачи придерживаются мнения, что сложный период начинается после 30 лет.

Причины кризиса

Каждый мужчина приходит к этому состоянию разными путями. Дело в том, что люди имеют уникальный жизненный опыт, поэтому причины КСВ у всех свои. Чаще всего такое состояние возникает из-за:

• целей и планов, которые не были реализованы;
• отсутствия перспектив;
• страха, что мечты никогда не сбудутся;
• потери интереса к работе;
• сомнений в собственных силах;
• разочарования в семейной жизни;
• отсутствия любви и внимания со стороны любимой женщины;
• сомнений в правильности своего выбора;
• физиологических изменений.

Как проявляется

Симптомы кризиса среднего возраста индивидуальны

Но чаще всего они выражаются в осознании, что сценарий, по которому живет человек, его не устраивает. Кроме того, отмечаются следующие признаки:

1. Резкие перепады настроения. Сейчас он улыбается и радуется жизни, а через минуту ненавидит свою жизнь.
2. Ухудшение самочувствия. Нередко кризис заявляет о себе с появлением первых симптомов хронических заболеваний. Например, появляются боли в суставах или ухудшается зрение.
3. Всплески агрессии. Мужчина начинает винить во всем окружающих людей. При этом он вымещает на них агрессию и плохое настроение.
4. Чувство вины. Представитель сильного пола оценивает свою жизнь, в результате чего разочаровывается. Он осознает, что виноват в том, что не успел сделать планированное.
5. Озабоченность собственным «Я». Мужчина становится неуверенным в себе. Он перестает чувствовать себя привлекательным, здоровым и сексуальным.
6. Осознание возраста. Представитель сильного пола начинает понимать, что он уже не ребенок. Теперь он должен брать на себя ответственность за свои слова и действия.
7. Замкнутость. Даже общительные люди при наступлении такого состояния становятся скрытными. Они меньше проявляют интерес к встречам с друзьями, праздникам и различным мероприятиям. Мужчины предпочитают проводить время наедине с собой.

Сколько длится

Согласно статистике, в среднем этот период длится несколько месяцев. Но бывают случаи, когда КСВ продолжается несколько лет. Все зависит от того, как протекает жизнь человека. Нередко бывает так, что в один момент депрессивное состояние проходит, но спустя время возвращается.

Поэтому примерно до 50 лет мужчина может быть подвержен кризису среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста

Преодолеть себя и вернутся в привычный режим довольно непросто. Однако если выполнить некоторые действия, кризис удастся преодолеть быстрее:

1. Принять свою жизнь. Не стоит переживать об упущенных возможностях. Это ни к чему хорошему не приведет.
2. Обдумать свои ценности. Возможно, придется что-нибудь переосмыслить, некоторые нюансы. От многих ценностей, которые потеряли актуальность, стоит отказаться.
3. Взять все в свои руки. Мужчина должен почувствовать контроль над своей реальностью. При этом стоит уделять должное внимание всем сферам жизни.
4. Заняться саморазвитием. Никогда не поздно пробовать что-то новое. Можно записаться на курсы, поменять род деятельности или даже место жительства. Любые изменения положительно скажутся на психологическом состоянии.
5. Настроиться на позитивную волну. Жалобы, недовольства и разочарования ускоряют эмоциональное выгорание. Поэтому психологи рекомендуют смотреть на мир глазами оптимиста.

Кризис среднего возраста – сложный этап, с которым сталкивается практически каждый мужчина. Чтобы выйти из депрессивного состояния, потребуется большая работа над собой. Если оставить все как есть, может сильно пострадать психика.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео: