Все-таки социальные сети кое в чем нам очень сильно поспособствовали: если раньше, чтобы почитать советы от фитнес-тренеров звезд, нужно было покупать журналы с эксклюзивными интервью, то теперь можно просто подписаться в Instagram на самые интересные аккаунты и получать полезные рекомендации в ленту регулярно. Мы задались целью разыскать в Интернете странички самых востребованных у знаменитостей фитнес-тренеров и специалистов по питанию, чтобы поделиться с вами информацией.

Мари Элен Боуэрс

@balletbeautiful

В прошлом танцовщица нью-йоркского балета Мари Элен Боуэрс прославилась тем, что подготовила Натали Портман к ее оскароносной роли в фильме «Черный лебедь», а позже открыла собственную студию под названием Ballet Beautiful, где отметились на занятиях Миранда Керр, Даутцен Крез, Кирстен Данст, Лив Тайлер и многие другие. Звезды не стесняются рекламировать школу Боуэрс в своих аккаунтах и пишут ей теплые признания. Сама Мари на сайте Ballet Beautiful публикует упражнения, для которых вам понадобится только обычный коврик, а у себя в Instagram собирает просто красивые снимки на тему балета. Тем, кто бросил этот танец в детстве и до сих пор скучает, – подписываться без раздумий!

Астрид Макгир

@astrid_swan

Астрид начала свою карьеру как модель, а потом разработала собственную систему тренировок и стала специалистом по правильному питанию. Сейчас Макгир консультирует на тему спорта и здорового образа жизни сразу нескольких звезд, но самой известной ее клиенткой остается актриса Джессика Альба. В своем Instagram Астрид, в отличие от коллег-тренеров, выступает именно как спортивная профессионалка: минимум ванильных селфи из жизни и максимум реальных советов, тренировок и жизнеутверждающих цитат.

Эшли Борден

@ashleybordenfitness

Эшли помогает поддерживать фигуру в тонусе целому списку знаменитостей, в том числе Риз Уизерспун, Мэнди Мур и Райану Гослингу, а еще частенько выступает спикером для модных журналов на тему эффективных тренировок. Например, Борден советует всегда начинать упражнения, считая подходы от 1 до 10, а после того, как вы установите оптимальное количество подходов, отсчитывать их в обратном порядке от 10 к 1, чтобы у вас было меньше шансов «сдаться». Будем иметь в виду этот спортивный лайфхак, а заодно вдохновимся и самой Эшли в действии: в ее Instagram есть видео, где она тренируется со штангой, на перекладинах или с фитнес-мячом.

Анна Кайзер

@theannakaiser

В списке клиенток Кайзер София Вергара, Шакира, Келли Рипа и Сара Джессика Паркер – и все они в отличной форме, которой можно позавидовать. Начинать вдохновляться можно в Instagram тренера, где встречаются отрывки с занятий, которые ведет Анна, или подписаться за плату на курс уроков, которые девушка дает в рамках своего коммерческого проекта AKT In Motion, совмещая динамичные танцевальные упражнения с асанами из йоги и интенсивной прокачкой мышц.

Трейси Андерсон

@tracyandersonmethod

Андерсон – самая настоящая звезда фитнеса, сумевшая сделать на своей страсти к тренировкам и идеальному прессу целое состояние. Если вы никогда не занимались по урокам Трейси, то попробовать стоит обязательно – она весело и легко совмещает упражнения пилатеса и элементы танцев с эффективными весовыми тренировками. Андерсон «ответственна» за фигуру Гвинет Пэлтроу и «ангелов» Victoria’s Secret и регулярно делится в Instagram короткими видео с тренировок, на которые очень легко «подсесть».

Харли Пастернак

@harleypasternak

Прежде чем тренировать знаменитостей, Харли получил медицинскую степень специалиста по питанию и работал в Департаменте национальной безопасности. Переехав в США из Канады, он стал совмещать консультации по питанию с фитнес-тренингом и обзавелся завидным списком клиентов. В нем – Леди Гага, Кэти Перри, Канье Уэст, Майли Сайрус и многие другие. На YouТube можно обнаружить несколько видео с его тренировками, но полный курс «5 факторов», который придумал Пастернак, бесплатно, к сожалению, недоступен – он вмещает в себя целую систему тренировок и питания, которая основывается на том, что вы занимаетесь всего 25 минут в день, приводите себя в форму, но при этом очень придирчиво относитесь к тому, что едите.

Адриан Мишлер

@adrienelouise

Адриан начинала как актриса в Голливуде и даже успела сняться в нескольких фильмах, а потом увлеклась йогой и начала давать индивидуальные уроки «коллегам по цеху». Среди ее клиенток Дженнифер Энистон и Кэтрин Хейгл, которые занимаются с Мишлер уже несколько лет, а всем остальным для старта стоит попробовать дома ее уроки йоги на канале Yoga With Adriene на YouТube. Мантра Мишлер: «Найдите в йоге то, что нравится именно вам». Со сложными асанами девушка не перебарщивает и попутно дает рецепты полезной еды. Instagram Мишлер уроками не изобилует, но выглядит вполне настроенчески.