Анна Иванова

Анна Иванова,
журналист

В выходные российский предприниматель и программист Павел Дуров отметил день рождения. В свои 36 лет основатель соцсети «Вконтакте» и мессенджера «Телеграм» выглядит достаточно молодо, так что ему нередко задают вопрос, в чем секрет его внешнего вида. Он решил поделиться советами, которыми пользуется уже 10 лет, в своем телеграм-канале, отметив, что разговаривал со многими взрослыми мужчинами, которые хорошо выглядят, несмотря на возраст, — от певца Джареда Лето до 50-летнего фитнес-тренера, выглядящего на 25. Дуров назвал самый главный секрет:

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь во всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей

Павел Дуров также отметил, что могут быть и редкие исключения, но в целом необходимо избегать веществ, вызывающих привыкание. Он также назвал сон, умеренное употребление пищи и отказ от мяса ключом к здоровому внешнему виду, нужно регулярно высыпаться и не переедать. Сам он признался, что из-за своей работы труднее всего ему было наладить режим сна. Программист посоветовал не забывать о постоянной физической нагрузке и устранить стресс из своей жизни, насколько это возможно.

Последний совет основателя «Телеграма» — жить в одиночестве. Он рассказал, что разговаривал со многими мужчинами, которые хорошо выглядят в зрелом возрасте: все они были независимы от любовных отношений. Дуров считает, что свобода также влияет на здоровье и внешний вид.

Напомним, что в 2014 году Павел Дуров покинул Россию и живет в разных странах, считая себя «гражданином мира». С 2016 года он входит в список «200 богатейших бизнесменов России» по версии журнала Forbes.