Ссоры в паре – это признак жгучей страсти или сигнал скорого расставания? Можно ли быть в длительных отношениях и не заглядываться на других? Как наш опыт отражается на выборе партнеров и сценариях поведения с ними? На эти и многие другие вопросы о чувствах ответят авторы нашей сегодняшней подборки. Совместно с книжным сервисом Литрес мы выбрали пять электронных и аудиокниг, которые подробно и доступно рассказывают, как построить гармоничные отношения.

«8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь», Джон Готтман

Читать.

Профессор психологии, популярный специалист по отношениям Джон Готтман уверен, что крепкие отношения во многом основываются на беседах, во время которых партнеры делятся друг с другом мыслями и переживаниями. При этом далеко не все пары умеют общаться, задавать вопросы, слушать, выделять в сказанном главное, а множество бытовых и рабочих проблем способствуют тому, что супруги отдаляются друг от друга. И это не зависит от их возраста и времени, проведенного в отношениях. Автор провел множество исследований, на основании которых вывел восемь свиданий-схем, которые помогут создать особую атмосферу и откровенно поговорить со своей второй половинкой о мечтах, доверии, деньгах, приключениях и многом другом. Также вы найдете в книге рекомендации для проведения романтических встреч, благодаря которым сможете не только лучше узнать своего партнера, дать ему ощущение своей значимости для вас, но и выведете отношения на новый уровень.

«Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга», Стефани Качиоппо

Слушать.

«Чтобы оставаться счастливым в любви, важно не забывать, что вы и ваша половина постоянно развиваетесь, поэтому нужно продолжать узнавать своего партнера, даже если вы вместе уже больше полувека», – уверена всемирно известный эксперт по поведенческой нейробиологии Стефани Качиоппо. Она изучает отношения, возникающие между людьми, и, основываясь на различных исследованиях, объясняет, почему мы влюбляемся и ревнуем, страдаем в разлуке и радуемся, когда находимся рядом с объектом своего желания. Также Стефани делится проверенными способами, которые помогут справиться с расставанием или сохранить любовь в течение многих лет. Автор дает научное обоснование, почему, несмотря на современную моду на одиночество, все люди нуждаются в любви и именно это чувство позволяет ощущать жизнь полноценной на всех уровнях.

«Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми», Дарья Митрофанова

Слушать.

Профессиональный практикующий психолог и популярный блогер Дарья Митрофанова знает, насколько важно умение найти общий язык с самим собой. Ведь от этого напрямую зависит способность выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Автор подробно и понятно рассказывает про типы привязанности и на множестве примеров из собственной практики объясняет мотивы человеческого поведения. Благодаря этой книге вы сможете определить свой тип привязанности, узнаете причины повторения своих обычных ошибок, начнете лучше понимать других людей и сможете выстроить с партнером более нежные и близкие отношения. Книга основана на методах эмоционально-фокусированной терапии и включает в себя практические упражнения, которые помогут погасить тревожность, избавиться от навязчивых мыслей и сосредоточиться на действительно важном.

«Крепче, чем ты думаешь. Книга для тех, кто считает, что с их отношениями что-то не так», Гэри У. Левандовски – младший

Читать.

Профессор, психолог Гэри Левандовски уверен, что ссоры в паре свидетельствуют о стремлении к улучшению отношений, сомнения вполне нормальны, а совместный досуг вовсе не гарантирует душевную близость. Эта книга изменит ваш взгляд на любовь и дружбу. Основываясь на личном и многолетнем профессиональном опыте, автор раскладывает по полочкам происходящее в паре, разрушая множество существующих мифов и помогая читателю обрести уверенность в самом себе и собственном партнере, найти возможные пути развития отношений, подсказывая способы справиться с возникающими трудностями. Гэри Левандовски научит концентрироваться на действительно важном и замечать сигналы, свидетельствующие о позитивном развитии вашей пары.

«Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь», Олег Денисенко

Читать.

На чем базируются многолетние отношения? Необходимо ли менять себя, чтобы обрести любовь? Трудности при поиске второй половины свидетельствуют о внутренних проблемах? Психолог Олег Денисенко рассказывает, как устроены межличностные отношения, и объясняет, как жизненный опыт влияет на выбор второй половины и сценарии построения крепкого союза. Он делится своей авторской концепцией выстраивания отношений, основанной на методах когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии. Автор на собственном опыте убедился, что обрести счастье в личной жизни не у всех получается с первой попытки, а, прежде чем встретить того самого партнера, порой нужно основательно покопаться в себе и навести порядок в своих чувствах и мыслях. Благодаря этой книге вы сможете выстроить гармоничные отношения с самими собой и окружающими.