5 актуальных аудиокниг от тревоги и стресса, которые вы могли пропустить
Культура

5 актуальных аудиокниг от тревоги и стресса, которые вы могли пропустить

191 0

Поводов для тревоги может быть множество: завышенные требования к себе, токсичные отношения, неуверенность в будущем… И если не научиться справляться со стрессом, сложно идти вперед, развиваться, добиваться поставленных целей. Совместно с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы подготовили подборку книг 2021 года в аудиоформате, авторы которых подскажут, как обрести уверенность в себе, наладить отношения с окружающими и взять верх над эмоциями.

«Шум. Несовершенство человеческих суждений», Даниэль Канеман, Касс Р. Санстейн, Оливье Сибони

Читать.

5 актуальных аудиокниг от тревоги и стресса, которые вы могли пропустить

Обладатель Нобелевской премии по экономике Даниэль Канеман – один из самых авторитетных и цитируемых ученых в мире – вместе с Оливье Сибони и Кассом Р. Санстейном разбирается, как и почему люди принимают неверные решения, и пытается выяснить, можно ли этого избежать. Авторы размышляют о том, какое влияние на нас оказывают жизненный опыт, стереотипы и прочий информационный шум, и на примерах из разных областей жизни понятно и увлекательно рассказывают, как перестать ошибаться и начать принимать правильные решения.

«Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов», Шахида Араби

Читать.

5 актуальных аудиокниг от тревоги и стресса, которые вы могли пропустить

Кто такие токсичные люди и как обезопасить себя при общении с ними? Как пресекать манипуляции и любое другое психологическое насилие? Как восстановиться после травмирующих отношений и сформировать здоровые личностные границы? На эти и другие вопросы о психологическом насилии отвечает известный психолог Шахида Араби. Она много лет исследует эмоциональных хищников и методы противостояния им. Автор собрала работающие методики борьбы с нарциссами, газлайтерами и другими патологическими личностями и дает советы, которые помогут прийти в себя после болезненного опыта. Книга будет полезна читательницам любого возраста.

«Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе», Кристин Нефф

Читать.

5 актуальных аудиокниг от тревоги и стресса, которые вы могли пропустить

«Вместо того чтобы порицать себя за ошибки и неудачи, можно направить свой опыт страдания на то, чтобы смягчить свое сердце», – считает доктор психологических наук Кристин Нефф. Она уверена, что высокая требовательность к себе лишь разрушает нас, заставляя постоянно находиться в стрессе. Автор доступно и аргументированно объясняет, насколько продуктивнее и счастливее мы будем, если станем относиться к себе с большей добротой. Она подкрепляет свои размышления результатами научных исследований и помогает читателям взглянуть на себя с любовью и состраданием.

«ПроЖИВАЯ. Как оставаться счастливым, проживая самые сложные моменты жизни», Ольга Савельева

Читать.

5 актуальных аудиокниг от тревоги и стресса, которые вы могли пропустить

Мотивирующий лектор и популярный блогер Ольга Савельева умеет подмечать интересное в, казалось бы, обыденных вещах. В ее добрых и мудрых историях вы узнаете себя или кого-то из близких. Герои этих небольших трогательных рассказов ссорятся, мирятся, учатся новому, радуются и грустят. Здесь нет морализаторства или поучений, но есть точные наблюдения за действительностью, которая окружает каждого из нас. Благодаря автору вы сможете найти ответы на самые важные и серьезные вопросы.

«Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива», Патрик Кинг

Читать.

5 актуальных аудиокниг от тревоги и стресса, которые вы могли пропустить

Востребованный коуч и тренер по навыкам общения Патрик Кинг уверен, что для обретения гармонии нам необходимо научиться регулировать свои эмоции. Их подавление может негативно сказываться на нашем физическом и психическом состоянии. А обретение эмоциональной устойчивости способно подарить уверенность в собственных силах и способностях. Автор подробно рассказывает о природе и значении эмоций, дает советы, которые помогут обрести баланс, и делится техниками профилактики чрезмерного выражения своих чувств. Легко, познавательно и очень продуктивно.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме:
Стиль жизни

Планируем отпуск: 5 лучших курортов летней России

Стиль жизни

Белая магия: как защитить светлую обувь от грязи летом

Гороскоп

Что ждет нас в июле 2022? Гороскоп от профессионального астролога

Стиль жизни

Терпеть нельзя лечить, или 3 мифа о боли

Гороскоп

Ретроградный Меркурий в мае 2022 года: что можно и нельзя делать в этот период

Подарки на свадьбу

Сколько подарить на свадьбу денег молодоженам в 2022 году?

Конкурсы и сценки на свадьбу

Как провести выкуп невесты в 2022 году: веселые современные сценарии для выкупа

Советы

Как заставить мужчину уважать себя?